孕妇吃什么对胎儿大脑发育好

　　如今的父母都是望子成龙望女成凤的，不希望自己的孩子比别人家的孩子差，想要达成这一点是要付出很多努力的。有些妈妈从刚怀孕开始就制定了计划，想多吃一些对胎儿脑部发育好的食物，让将来孩子能够聪明一些。那么，孕妇吃什么对胎儿大脑发育好？今天就来为大家详细介绍一下。

孕妇吃什么对胎儿大脑发育好

　　栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克，脂肪1.7克， 糖类65—70克，胡萝L素0.3。o.4毫克，维生素Bl 0.6毫克，维生素B20.15毫克，烟酸0.5—2.2毫克，维生素C 34毫克，钙25毫克，磷93毫克，铁1.5毫克，维生素E含量也相当高，其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要。

　　鲜葡萄每100克含水分84—92克，蛋白质0.3—0.9克，脂肪0.1。o.8克，糖类8.5。13.4克，胡萝F素0.01。0.41毫克，维生素Bl 0.01。0.18毫克，维生素B20.01。0.03毫克，烟酸0.1。0.8毫克，此外还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。葡萄干由葡萄晾干制成，其糖、铁的含量较高。

　　铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

怀孕期间怎么促进胎儿大脑发育

　　准妈妈想要胎儿大脑发育更好，在孕期一定要为胎宝宝，提供一个良好的孕育环境。拥有充足的休息、少食多餐、均衡营养等，对胎儿的发育都会有所帮助。此外，如果孕妈妈有不良的习惯，如抽烟、喝酒等，一定要及早戒掉，以免影响胎宝宝健康。大约在孕4个月的时候，胎宝宝的听觉、视觉等神经系统会逐步发展，准妈妈也会开始感觉到胎动。在孕20周后，胎儿脑细胞的发育会变得越来越复杂，这个阶段正是准妈妈与胎儿互动最有效的时间，最适合给予宝宝脑细胞适当的刺激。

　　怀胎十月，就是宝宝大脑发育的开始，胎儿神经系统的发育是由孕期妈妈血液里的成分决定的。比如孕妈在孕期内抽烟、喝酒、吃某种药物，摄入的尼古丁、酒精、某些药物的毒素，都会损伤胎儿的大脑发育。从备孕到整个孕期，妈妈的营养摄入越充足越好，宝宝的大脑发育就越好，妈妈的营养越差，对宝宝大脑的发育就越不利。