孕妇吃什么宝宝漂亮

　　每个女性在怀孕的时候都希望自己的宝宝能够健康漂亮，所以很多孕妇在怀孕的时候都会吃一些对于胎儿好的食物，不但能增加胎儿的营养，还能让胎儿更加的健康。那么，孕妇吃什么宝宝漂亮呢?

孕妇吃什么宝宝漂亮?

　　胎儿的长相、身材，和遗传有很大关系。在怀孕以后，如果多吃新鲜的水果和蔬菜，对胎儿的皮肤有帮助，比如可以使胎儿皮肤更加白皙。建议怀孕后多吃坚果类，有助于胎儿大脑发育。有些食物中含有的维生素C比较高，如猕猴桃、红枣，都含有比较高的维生素C，所以在孕期要多吃，对胎儿的皮肤有帮助。至于胎儿的五官，主要是遗传父母的五官。身高和遗传也有很大的关系，所以通过饮食很难改变胎儿的五官。

　　如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

　　果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。

孕妇能吃红枣吗?

　　孕妇是能吃红枣的，红枣当中含有维生素c，可以增强身体免疫力，能够预防感冒等多种疾病，而且红枣可以补气养血，可以预防贫血症状，所以平时在熬粥，或者是做汤的时候，适当的加一点，对孕妇身体是比较好的。原因分析孕妇在怀孕期间需要的营养是比较多的，所以在饮食上需要均衡营养，红枣可以健脾开胃，适当的吃一些红枣还可以增加食欲。举措建议孕妇食用红枣时需要清洗干净以后再进行食用，另外不可吃的过多，以免出现消化不良，另外红枣含糖量是比较高的，所以血糖较高的孕妇不建议多吃。

　　而且适量吃红枣对孕妇和腹中胎儿的健康都有益处。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，尤其适合女性食用。不少孕妇对于孕期的饮食都格外注意，对于怀孕期间身体条件特殊的孕妇来说，红枣是可以放心食用的。红枣最适宜用于改善虚弱体质、滋补神经、安神养胃，正好契合孕妇滋补的需求。

　　首先，红枣中含有丰富的维生素C、维生素A和维生素P，对于增强母体的免疫力很有帮助。孕妇多吃红枣可以促进孕妇对于铁质的吸收。而红枣中的维生素A更是孕妇极其需求的营养元素，一般来说，孕妇对于维生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。维生素P更是红枣中非常特殊的一种营养素，红枣中维生素P的含量在众多的果蔬中名列前茅。如果孕妇有孕期高血压、免疫力低下、抵抗力低时就更适合吃红枣了。其次，红枣中的丰富营养成分对孕妇腹中胎儿也是很有好处的，红枣中的叶酸能有有效促进胎儿神经系统发育。多吃红枣的孕妇生出来的宝宝更加聪明、健康。