孕妇怎么吃冬枣

　　冬枣是秋冬季节非常受欢迎的水果之一，而且它的营养价值非常高，大多数的冬枣颜色都是青色或者是青红色的。其中还富含维生素C、维生素B等，所以很多人在秋冬天的时候非常喜欢食用冬枣，那么孕妇怎么吃冬枣?

孕妇怎么吃冬枣?

　　孕妇吃冬枣对自身和胎儿都有很大的好处。营养丰富、口感脆甜的冬枣果实具有净化血液、帮助消化、养颜美容等保健作用。因此，孕妇可以吃冬枣的，食用冬枣不仅有利于胎儿的生长发育，对孕妇自身也有很多好处。冬枣虽说好处很多，但是孕妇每次食冬枣时应当适量，而患有孕期糖尿病的孕妇最好不吃冬枣。

　　清洗冬枣的方法也很重要，用清水将冬枣浸泡一会儿，如果担心冬枣上有残留物质可以在水中倒入一点点的玉米淀粉，在水里轻轻搓洗过几次水就干净了，或者直接清水多冲几次就行。冬枣的果柄千万不要拔掉否则会渗水，在洗干净要吃的时候就可以摘掉了。冬枣吃不完想要储存起来的话，可以把已经洗过的冬枣可以先晾干一下，等冬枣表面的水蒸发掉之后再放入冰箱中冷藏，为了保证冬枣的良好口感，建议三天内吃完。

　　孕妇可以鲜食冬枣，皮薄爽脆口感极佳，也可以熟食冬枣，利于肠胃吸收。 冰糖炖冬枣 材料：10个冬枣、30克冰糖。 做法：将冬枣、冰糖和适量清水放在蒸碗中，包上保鲜膜用大火蒸40分钟后关火，出锅晾一会就可以食用。孕妇食用有一定的清洗肠胃，促进消化的功效。二豆煮冬枣 材料：10-15颗冬枣、30克赤小豆、30克虹豇豆。 做法：将上面三种材料清洗干净后一起放入到锅内，然后加入适量水，煮至豆子熟烂即可。孕妇食用具有一定清热解毒、补血、降压等功效。

孕妇可以吃葡萄吗?

　　怀孕吃葡萄好，葡萄含有大量维生素、微量元素可以促进宝宝发育，还可以增强孕期抵抗力，孕期吃葡萄可以促进食欲，缓解孕期呕吐的症状，可以促进宝宝大脑发育，孕期需要适量吃葡萄。注意葡萄含糖量很高，最好不要多吃，以免吃多了会升高孕期血糖，孕期需要定期检查血糖，以免影响宝宝发育。注意吃完葡萄不能立马喝水和牛奶，葡萄和牛奶一块吃容易引起拉肚子，严重时会引起呕吐症状，喝水会引起腹泻。建议吃完葡萄后半小时才可以喝水和牛奶，只有正确的饮食，对宝宝发育才有帮助。

　　孕妇是可以吃葡萄的，吃葡萄可以补充能量，葡萄含糖量很高，以葡萄糖为主，有助于消化，葡萄中还含有人体需要的氨基酸，但建议不要吃的太多，每天适量就可以了。怀孕以后建议饮食多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，以当季蔬菜为主，另外多吃鱼虾，瘦肉，奶制品，豆制品补充能量。

　　怀孕初期可以适当的吃葡萄。葡萄酸甜味美，而且葡萄里的果酸也有助于消化，适当吃些葡萄能够健脾和胃，缓解妊娠反应。葡萄中含有人体所需的葡萄糖，果糖，维生素，氨基酸以及磷，铁，钾等多种矿物质，对孕妇的身体有好处。但是，葡萄属于寒凉性的水果，尽量一次不要吃太多，而且患有妊娠期糖尿病的孕妇也要少吃葡萄，容易引起血糖升高。女性在怀孕以后，日常生活中的一些水果都是可以吃的，但是一次不要吃太多。要适量的服用，最好要吃当季的时令的水果，不要吃反季节的为好。