产后多久开始瘦身

　　很多女性在怀孕以后，为了宝宝的营养充足，在怀孕期间会使用大量的营养品，就会导致女性朋友在生产完以后身体比较肥胖，而且肥胖对于女性的健康会有一定的影响，所以在生产以后很多女性朋友会通过减肥的方法进行瘦身。那么产后多久开始瘦身?

产后多久开始瘦身？

　　其实，女性在刚刚生完孩子以后，身体的元气根本就没有恢复，所以，这种情况并不能够马上减肥，尤其是进行运动减肥，不然可能会因为过早进行运动减肥而影响到身体恢复。一般来讲，在产妇生完孩子以后二十天左右就能够做一些比较简单的运动，比方说在床上做伸展运动或者是抬抬腿等等，当然，这里指的是顺产的产妇，要是剖腹产的话，则需要适当的往后推迟才行，想要正式减肥则需要在产后六周之后才行，当然，如果自己的身体还不是恢复得很好，这样的情况下则建议在产后八周左右再开始进行减肥，在运动减肥的时候要注意运动的量，切不可盲目进行运动量过大的运动，不然可能会因为运动量太大而让自己受到困扰，另外，运动以后一定要先挤掉一点奶以后再哺乳。

　　生产完之后想要减肥，最好还是等到六个月的时间，这段期间瘦身能够达到最为理想的效果。期间需要注意的是不能用盲目的方法去减肥，也不能直接节食，毕竟这阶段身体还处于恢复的阶段，状态并没有那么好，加上还需要哺乳，因此是不能节食的。如果想要在产后去减肥，可以合理去控制住脂肪和热量的摄入。虽然在哺乳期间还是需要补充一定的营养，但这并不意味着就是吃太多热量比较高的食物，这样无法补充更好的营养，反而还会增加过多的脂肪。

　　另外饮食方面最好以清淡为主，不要吃太多咸味的食物。毕竟当吃了太多咸味的食物之后，可以更好促进食欲，然后还有继续吃的想法，并且完全都不能控制住。平常可以选择适当去吃点水果，或者也能选择全麦面包，它含有丰富的纤维，对瘦身都会有一定的作用。

产后盲目减肥有哪些危害？

　　节食减肥 当心宝宝没得吃：很多妈妈的减肥生涯里，似乎只知道节食。这虽然是很快见效的减肥方法，却是最不健康的减肥方法。刚生产不久就盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。哺乳妈妈不吃，宝宝也没得吃了，产后节食宝宝长得小小的啊!

　　减肥药对母婴都不利：有的妈妈为了快速减肥，开始服用减肥药，但药物减肥根本就没有科学依据，长期吃减肥药，会对肝、肾造成损害，如果妈妈哺乳药物还会通过乳汁传递给宝宝，造成宝宝肝、肾的损害。最好的减肥方式就是控制嘴，不盲目地吃，多运动，除此之外都是不健康的方法。

　　产后运动要适度：在身体还没有完全恢复的情况下，妈妈运动要适度。剧烈运动会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”。目前可以通过散步或者做一些简易瑜伽达到塑身的目的，至于去健身房练哪些急速飞车，还是等身体完全恢复再说。产后减肥盲区多，一定要注意识别，避免伤害身体的恢复。期间不要节食减肥，会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，这是不正确的减肥方法。另外，减肥药对母婴都不利，这时期不能吃减肥药减肥。建议产后运动要适度，在身体还没有完全恢复的情况下，一定要注意身体恢复为主。