月经量少如何食补

　　月经是女生的一种生理现象，而且月经量的多少会代表着女生的身体健康的状态，如果女生每个月月经的数量比较少，是需要及时调理的，那么月经量少如何食补?

月经量少如何食补?

　　月经量少食补的根本原则就是禁食一切寒凉的食物，一定要吃温热的，彻底告别凉水、冷饮。水果要少吃，并且在中午吃。特别是海鲜，尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性的食物，螃蟹更为大寒之物，对身体不好。在月经期可以多吃一些黑色食物，比如黑米、黑木耳、黑枣等。多吃热性食物，如生姜、红糖、大枣、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。在食补的同时，也可以进行中医调理，比如艾灸。艾叶性温，燃烧艾叶有温经散寒、活血通络、祛瘀的作用。脐部艾灸有助于促进盆腔血液循环，改善月经量少的症状。

　　月经量少，需要注意查找原因。如果想从饮食上调理，主要适合于气血不足的类型，平时可以多吃些补养品，身体健康，月经就可能会有好转。平时注意不要吃生冷、寒凉的食物，因为月经量少，应该多吃一些温热的食物，更有助于促进气血运行。但如果是由于多次引产、流产，导致子宫内膜生发层损伤，就应该在医生指导下给予药物调理，仅仅从饮食上调理是很难矫正的，需要在医生指导下给予相应的药物治疗。

　　月经量少有很多原因，如果是气血不足导致，则需要补气血，多吃一些补血益气的食物，比如阿胶糕，也可以喝黄芪泡的水，也可以服用乌鸡白凤丸，多吃高蛋白，高热量的食物，多喝鱼汤。有时激素分泌不足也会导致月经量少，建议去医院检查激素六项，做B超检查卵巢功能，查找病因，对症治疗，也可用中医调理，服用中药调整内分泌，经期注意保暖，避免着凉，多吃温补性的水果和蔬菜，不要熬夜，禁食寒凉辛辣的食物，以免影响月经排出。

来月经前生气会影响月经吗?

　　女性来月经前，体内激素水平会发生变化，孕激素分泌减少，就会对情绪造成影响，出现情绪很不稳定的现象，如变得容易爱发脾气，暴躁易怒像刺猬一般，有时候又会突然变得低落甚至哭泣，但女性也不用太紧张，情绪的变化时月经前一种正常的生理现象，不过若是情过于生气的话还是会对月经产生一定的影响。

　　来月经之前如果一直生气，有可能会导致月经延迟的情况发生，因为情绪问题是引起月经延迟的原因之一，另外还可能导致气滞血瘀，使得经血无法顺畅的排出，引起月经量减少的情况，虽然说月经前情绪不稳定是属于正常现象，但女性一定要学会及时调节自己的情绪，保持心情平稳。调节情绪的方法可以到户外空气好环境好的公园散散步，听听舒缓优美的音乐，阅读一本有趣的书，看一部电影等等，或者做一些平时自己感兴趣但一直没有做的事情，从而转移注意力，达到调节情绪的作用，也或者可以喝玫瑰花茶，吃颗巧克力，都起到镇静安神、安抚情绪的作用。

　　女性在月经期间生气会影响月经的。在日常生活当中一定要调整好自己的情绪，不要总是生气，尤其是在来月经期间的时候，如果来月经，很有可能会导致加速脑细胞的衰老的现象。在来月经的时候生气会使大量的血液涌向大脑部位，使大脑的血管压力增加，这个时候血液里边的毒素就会有所增加，但是氧气却是减少了许多，所以对脑细胞也会产生很大的伤害。另外在女性月经期间生气会导致肝郁，肝郁也是影响月经的因素。当女性朋友在生活当中经期的时候发生生气，会导致肝郁化火，从而形成血热的现象。血热妄行就会导致女性月经提前或者是经量增多、经期延长的现象。所以女性在月经期间要避免生气，生气是会影响月经的。