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很多孕妈妈在妊娠期也是不忌口的，这样容易给胎儿的发育造成影响，因为胎儿是通过脐带来吸收母体营养的，如果孕妇长期吃一些不健康的食物，就会引起胎儿营养不良，甚至引发流产，那么黄桃酸奶孕妇怎么吃呢? 黄桃酸奶孕妇怎么吃1、黄桃洗净，去皮，切块。 2、取一部分黄桃(半个左右)切成丁，剩下部分用榨汁机打碎。 3、取适量开水兑上白糖加入打碎的黄桃中，同黄桃丁一起用小锅煮。 4、中火煮十分钟，边煮边搅拌，为了防止糖浆爆出伤人可盖上锅盖搅拌。煮成粘稠透明状即可出锅。 5、出锅放凉后放进冰箱冷藏待用。接下来就是加酸奶。 6、一切就绪，将大勺的黄桃果酱加入酸奶中拌匀就是黄桃酸奶咯!其中还可以吃到香软的黄桃果粒。 实际上，孕妇是可以喝黄桃酸奶的。酸奶中含有丰富的乳酸菌，对于便秘的孕妇来说，具有润肠通便的效果，酸奶里加入黄桃，让食欲不振的孕妇可以增强食欲，口感清新。但是冷藏在冰箱里的酸奶因为比较凉，所以孕妇还是要少吃，可以在常温下放置一段时间再吃。 孕妇在吃酸奶的时候，不能空腹吃，因为怀孕时有妊娠反应，胃酸分泌的多，而酸奶又是酸的，所以不可以喝酸奶。如果想喝酸奶，可以在饭后，或者先吃一些食物填补肚子。 孕期是需要全面均衡营养的，孕期饮食关键在于不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。 孕妇初期能吃蓝莓吗怀孕初期可以吃点蓝莓，蓝莓是非常有营养的食物，里面不仅含有维生素C、维生素E，而且还含有各种微量元素，能够补充孕妇的身体营养，而且对胎儿的生长发育也有好处，适当吃蓝莓还可以增加食欲。因为蓝莓是酸甜可口的食物，能刺激唾液腺的分泌，也可以缓解恶心、呕吐问题，长期孕吐的女性可以适当吃点蓝莓或其他蔬菜水果，以免出现营养不良情况。 但是吃蓝莓也要注意适量，不能过量，而且孕妇吃水果一定要注意多样化。没有一种绝对好的水果，是因为没有一种水果里含有孕妇所需的全部维生素和微量元素，所以在这种情况下，只能吃水果多样化，而且适量的吃，做到营养全面均衡才是对胚胎发育最好的。 平时要少吃刺激性强的食物，少吃辛辣、寒凉的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。怀孕早期要少吃多餐，保持大便通畅，定期做孕期检查。 |