经期能吃辣吗

　　生理期是青春期以及育龄期的女性都会经历的阶段，一般每个月会有一个周期，一次月经的时间在3-7天左右，因为生理期身体的激素水平有所变化，免疫力也比较低，所以女性一定要注意饮食和作息，那经期能吃辣吗?

经期能吃辣吗

　　其实适当的吃辣、正确的吃辣，对身体是有好处的，不过女心处于月经期就最好不要吃辣椒了，会出现加重痛经的情况。即使忍不住要吃辣，也只能最低限度的解个馋，类似螺蛳粉、酸辣粉等味道很大调味料很多的食物最好是避开，在身体恢复后再吃更好。

　　而且比如花椒、胡椒、芥末类刺激性比较大的食物往往更加容易让女性在经期出现各种不良反应，比如便秘、严重痛经等。而且还会加重盆腔的充血，导致子宫出现比平次更加严重的收缩，自然痛经程度会加剧，而且恢复起来也更加困难。

　　所以女性朋友们还是尽量不要在月经时期吃辣，因为辣椒这些带有刺激性的食物可以使你的月经量增多，经期增长，还能够导致经期紊乱，使女性朋友们出现痛经、月经不调等现象，更甚至会对生育造成很大的影响。

　　月经是每个女性朋友都得去特别郑重对待的几天，在此期间应该多吃一些性温食物，注意保暖，忌一些生冷刺激性食物，顺利度过月经前后这一段时间再吃辣也不迟。总之特殊时间需要女性朋友们特殊对待，这段时期是女性身体较为孱弱的时期，此期间应当注意饮食调理与搭配。

经期减肥是不是减得快

　　经期减肥比平常更容易变瘦，这是因月经期间激素水平波动大，新陈代谢增强，可帮助脂肪燃烧，身体分解脂肪的能力较高，能达到快速减脂的效果。不过月经期免疫力比较低，发生子宫内膜剥脱出血，不适合做剧烈运动或者通过节食减肥，可以通过饮食调节减肥，多吃些低脂低糖的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，减少甜食、油腻性食物的摄入。

　　在月经刚结束后可适当节食配合运动方法减肥，可进行慢跑、瑜伽、体操等运动，注意月经刚结束时不能做剧烈的运动，以免对身体造成不利影响。

　　在月经期间一定要放松心情，多吃一些营养的食物，不要过度的劳累和熬夜，要注意保暖。对于多余能量的代谢，可以选择适合于自己身体状况的运动方式，比如瑜伽等，通过适度的运动来代谢掉多余的能量，起到速生的作用，但是在经期一定不能刻意的减肥，更不能通过节食、服药等方式去减肥。