鱼头豆腐汤哺乳期可以喝吗

　　对大多数产后母乳妈妈来说，最重要的事情就是通乳下奶。因为只有分泌出更多的乳汁，宝宝才会有更加充足的食物来源。产后女性想要分泌出更多的乳汁，最好是能喝一些汤水，比如说鱼头豆腐汤。那么，鱼头豆腐汤哺乳期可以喝吗?

鱼头豆腐汤哺乳期可以喝吗

　　豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，这道汤特别适合孕妇和产妇食用，而宝宝也可以间接的通过母乳摄取这些成长必须的营养物质。

　　鱼头和豆腐的结合：鱼头富含胶质蛋白，脂肪和热量都很低，促进大脑发育;豆腐的蛋白质和钙含量丰富，帮助促进钙吸收，从而发育骨骼的作用。将鱼头和豆腐炖成汤饮用，不仅可以暖身健脑，还可以使孕妇和产妇皮肤润泽细腻。

　　鱼头豆腐汤是具有一定的下奶作用的，一是营养鱼头豆腐汤中的营养成分含量丰富，可以是的乳汁中的营养成分含量丰富，对于宝宝更加的健康。二是因为鱼头豆腐汤是汤品，而汤汤水水的菜品可以促进乳汁的分泌，从而使得奶水增多，而起到下奶的作用。但是需要注意的是若是奶水丰富的女性的话，则不要再食用鱼头豆腐汤这类下奶的食物了，以免引起涨奶等不适感。

　　对于哺乳期女性而言，因为抵抗力比较薄弱，最好是不要受寒，尤其是吃进去的东西，万一出现了腹泻等症状，产后身体虚弱和疼痛就会带来很多不便。

花鲢鱼头豆腐汤下奶吗

　　可以下奶。

　　月子里，产妇的肠胃功能往往比较虚弱，所以给她吃月子餐时，要特别注意食材的选择和烹调方法。以豆腐为例，它含有人体所需的全部氨基酸，蛋白质含量高达35%，是瘦肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，被称为植物性肉类，尤其适合产妇食用。但如食用方法不当，如炒着吃或煎着吃，虽然味道鲜美，但对产妇肠胃虚弱则不利。对于产妇来说，专家指出，吃豆腐最好的办法就是熬汤，既能促进消化，又能使豆腐中的营养成分充分析出，此外，多喝汤还有利于乳汁的分泌，可以说是一举三得。

　　材料：鱼头、豆腐、葱、香菜、姜、油、盐、鸡精。

　　做法步骤：

　　1、鱼头洗净斩半，豆腐划成小方块，生姜切片，香菜、葱切段。

　　2、锅热下油，爆香姜片、葱段，放入鱼头煎至鱼头呈金黄色。

　　3、倒入清水没过鱼头，加盖大火煮沸，转中小火煮至汤呈乳白色。

　　4、放入豆腐块轻轻搅匀，煮沸后加盐、鸡精调味，放上香菜和葱花，出锅。