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女性在怀孕之后要注意膳食均衡，但是多一些生冷的食物还应该谨慎食用。虽然说水果富含丰富的维生素，但如果是在寒冷的冬天吃水果的话，最好能将水果用水温一下再吃，否则很可能会造成腹泻。那么，孕妇冬季吃什么水果好呢? 孕妇冬季吃什么水果好孕妇在冬天吃水果时应当尽量吃温和性质的水果，苹果是最常见的一种水果，不论是春夏秋冬，怀孕的孕妇都可以是适量进食。苹果中的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养素以及铁、锌、钙等矿物质类营养素含量很高，对于促进宝宝的体格发育具有重要的价值。 1、柚子：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕期妇女首选。 2、苹果：苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。 孕妇能吃冷水果吗孕妇不可以吃冷的水果。因为孕妇本身肠胃功能就比较差，长期的吃生冷的食品很容易造成腹泻的现象。其次，女性在吃了生冷的食品之后会增加子宫的收缩，很容易造成早产和流产的可能性，所以孕期不可以吃生冷的食物和水果。孕期要做到每天喝一杯牛奶，每天吃一个鸡蛋，这样可以补充身体所需要的蛋白质，其次每天还要适当的吃一些水果和蔬菜，能够促进身体的代谢有助于缓解便秘状况。 另外在冬天时，孕妇适当的吃一些梨，可以更好的预防孕妇上火。冬天吃梨子最适合蒸着吃，蒸熟后不会凉，而且也更易消化。其中的大量的果胶在煮熟后，不仅能吸收细菌和毒素，还具有收敛、抗腹泻的作用。同时梨蒸热润肺后，具有祛痰止咳的功效，孕妇如果有咳嗽也可以适当的吃一些。 冬季时橘子比较多，也适合孕妇吃。可以吃烤橘子，烘烤后的橙子可以去除新鲜橙子皮的刺鼻气味，增加了活性成分的含量。烤橙不仅不影响口感和营养价值，还具有化痰止咳的功效。 |