保健补肾吃什么好

　　对于补肾，大多数男性朋友还是想要知道的，因为男人肾好就意味着充满活力，并且能够保持阳刚之气，所以在平常的生活当中，很多男性都会进行保健补肾，那么你知道保健补肾吃什么好吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

保健补肾吃什么好

　　中医里的食疗方法对于日常保健来说既方便效果也不错。男人想利用饮食来补肾可以选择的食材也是多种多样的。第一、黑色的食物：黑米、黑豆、黑芝麻等等。第二、肉类食物：羊肉、驴肉、泥鳅等。第三、蔬菜类：韭菜、山药、西红柿等。第四、水果类食物：猕猴桃、香蕉、荔枝等。第五、海鲜类：虾、牡蛎、海马等等。第六、茶：红茶、枸杞泡水、杜仲泡水等等。除了上述例举的这些。其实还有很多。只要愿意去了解食材的特性和功效，用饮食达到补肾强肾的目的其实还有挺简单的。

　　中医认为肾为先天之本，肾藏精，主生长、发育、生殖，肾主骨、生髓、通脑，肾主纳气，肾主水液，肾开窍于耳，肾司二便，腰为肾之府等等。总之，肾脏的健康说明人体生长发育、生殖系统的活力。我们吃什么食物最能补肾？常见的有山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子。从中药材上来讲，常见的有何首乌、冬虫夏草、黄精、山萸肉、女贞子、人参、黄芪、山药等；还有一些温助肾阳的药，比如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、桑寄生等，其中杜仲、川断、桑寄生还有较好的强筋骨、去腰痛的功效；滋阴、补肾、清虚热之品多见于熟地、阿胶、桑葚、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。摄纳收敛的中药有山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等，这些药物主要用于肾气不固之证，从其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气，更属其专长。

芡实怎么吃补肾

　　芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，配着其他食物炖着吃，煮着吃等正常食用就可以。芡实，中药名。为睡莲科植物芡EuryaleferoxSalisb.的干燥成熟种仁。分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

　　芡实和莲子的药性都是差不多的，都具有固肾涩精和养生安神的效果。所以将芡实和莲子一起拿来煲汤，效果是非常不错的，还可以搭配一些薏米，党参，枸杞。将所有的材料都浸泡五分钟以后清洗干净，然后把鸭子放在炖锅里，再放入几个姜片。鸭子焯水以后，再将之前准备的材料跟鸭子一起放到锅里面加水煮。大火烧开，小火慢炖之后就可以拿出来食用了。