经期吃什么排毒排污血

　　月经期对于女性来说是一个非常特殊的生理时期，仅仅是将子宫内膜的脱落物排出体外，同时也是一个排毒的过程。所以为了能够更加顺畅的排经血，女性朋友在月经期的时候一定要吃一些有利于排经血的食物。那么，经期吃什么排毒排污血?我们接着往下看。

经期吃什么排毒排污血

　　女性在月经期间可以多吃黑木耳、红豆粥、红豆汤、猪血、海带等食物，有助于经血顺利地排出，还应多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食清淡营养，少吃辛辣刺激性的食物。

　　1、红糖水

　　经期间喝红糖水是很多女性的常见做法，《本草纲目》，有云，红糖，具有“和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露”的功效，这在温煦子宫、活络血脉、排出污血方面都有良好的效果;做法也十分简单，只要在沸水中加入适量红糖，搅拌均匀，趁热喝下即可。

　　2、红豆

　　红豆可以达到保护心脏，消肿利水作用，在月经期间适当的吃一些红豆能把毒素淤血更快排出，红豆里面含有铁元素，能够达到补血行气效果，如果女性有心血不足问题适当的吃一些红豆就很适合，可以熬煮一些粥来喝，美容养颜的效果也非常不错。

　　3、吃甜食

　　月经期间可以吃一些甜食促进污血排出以及毒素排出，但也不要吃得太多，本身在月经期间糖分的代谢速度就会比较快，所以少量吃一些甜食还是可以的。

大姨妈期间炖汤食谱大全

　　1、虚寒体质优选乌鸡汤：天赋加点红枣姜片用锅就刚开始熬就变成，最终能够加一点点盐略微调味品一下。以便补气血我们还能够放点黄芩进来，这一在药房就可以购到;

　　2、补血补气最好是：用大枣、红皮花生、干桂圆加山楂果和枸杞子一起熬水喝，一定要多放水等到量较为少倒出去还能够再次熬二遍，实际效果比较显著但需常常喝。需要记牢的是：枣一定要扒开，要不然水就会酸的，把枣的清甜味儿煮到水中;

　　3、母鸡艾叶汤

　　将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2~3次食用。月经期连服2~3剂。补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　4、黑木耳红枣汤

　　将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。