孕妇散步要注意什么

　　为了能够在生产的时候更加顺利，有足够的体力生下小宝宝，很多孕妇在怀孕的时候会经常做一些运动，而常见的就有散步，而在散步的时候有些问题也是需要注意的，那么你知道孕妇散步要注意什么吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

孕妇散步要注意什么

　　孕妇本身因为肚子大，身体臃肿，所以行动比较不方便。所以散步的地方要选择比较平坦的，环境比较好的，空气也要比较清新，这样散步起来不仅心情愉快，而且对孕妈妈的身体也比较好。孕妈妈可以到公园里散步，公园花草茂盛，而且树也比较多，空气就比较清新、含氧量比较高，而且灰尘也比较少，这样的环境最适合孕妈妈散步。如果家里附近没公园的可以选择比较干净的，安静的街道，但是一定要避免空气污染的地方或者是车流量人流量很多的地方，避免意外发生。

　　孕妇在散步时首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。散步的时间也很重要，最好选在清晨。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。

孕妇每天散步最佳时间

　　孕妇每天散步最佳的时间就是早上6点左右，这段时间的空气比较新鲜，怀孕属于特殊的人群，尤其是怀孕前三个月一定要及时的补充一下叶酸片，有助于防止胎儿的畸形，怀孕前三个月也是不可以有性生活的，如果不良的性生活很有可能会导致胎儿先兆流产。

　　散步的时间也很重要，最好选在清晨。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。医学研究表明：孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康。同时改善胎盘供血量，促进胎儿健康发育。