哺乳期黄花菜怎么做下奶

　　生完孩子之后，很多宝妈就会开始母乳喂养了，因为新生儿喝母乳，可以提高免疫力，促进身体发育，如果宝妈的奶水不足，会导致宝宝经常饿肚子，所以多吃一些下奶的食物也是有利的，那么哺乳期黄花菜怎么做下奶呢?

哺乳期黄花菜怎么做下奶

　　1、黄花菜黄豆猪蹄汤

　　黄花菜利乳，健脑，抗衰老，防止记忆力衰弱，对于精神疲劳的人食用黄花菜很适合。经常食用它对身体有很大的好处。而黄豆和猪蹄都富含丰富的蛋白质，能补充母体的营养素。将黄豆和猪蹄放入锅中小火炖煮，然后放黄花菜一起给煮了。

　　2、通草黄花菜肉汤

　　摄入蛋白质过多，会引起乳腺管堵塞。而营养成分恰到好处又能让妈妈下奶的就是通草黄花菜肉汤了。通草利水通乳，而黄花菜健脾通乳，搭配着脂肪不多的猪瘦肉，再加入姜片更同煮。不过在煮肉汤时，要先把猪肉放在热水里烫一下。

　　3、黄花菜鲫鱼汤

　　鲫鱼一条、干黄花菜一把，姜和芹菜少量，鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀，用生姜和盐稍微腌制片刻，黄花菜用水泡发，去杂质，再用来煲汤，调味。

　　4、腰花黄花菜汤

　　猪腰一个，干黄花菜50克，少量姜片。猪腰和黄花菜分别用水泡好，泡好的猪腰斜切不要断，锅里加少量油，爆香姜片，再倒入切好的腰花，放一点盐和白糖爆炒，再放一大碗水，放黄花菜煮开。

黄花菜下奶效果怎么样

　　黄花菜确实有下奶的作用。黄花菜是一种比较常见的蔬菜，从中医角度来讲具有清热利湿、解毒凉血、通经下乳的功效。产后女性适量的吃黄花菜可以有效的促进乳汁的分泌。用黄花菜和猪蹄、大豆等食物共同熬汤，不但可以通经下乳，还可以补铁、补血，加速产妇身体的恢复。但是需要注意这种黄花菜一定要完全煮熟以后再吃，不然里面的毒性物质可能会引发中毒现象。

　　产后吃黄花菜是可以下奶。黄花菜的具体功效有滋润肌肤，含有丰富的卵磷脂可以营养脑细胞，促进产后体质恢复，还能缓解由于妊娠其间身体水钠潴留而造成的水肿，同时还有利于缓解哺乳期间产妇的焦虑紧张情绪。黄花菜与不同的食品搭配，对于各种类型的产后缺乳都有作用，比如，黄花菜排骨汤、黄花菜猪蹄汤、黄花菜鲫鱼汤都可以促进乳汁分泌。