吃什么补精养肾

　　如果夫妻结婚很久都没有备孕成功的话，就要到医院检查一下身体了，男女方都要检查，因为男性的精子质量不行的话，也是会导致受孕失败的，日常可以通过食疗、运动的方式来增强精子水平，那吃什么补精养肾呢?

吃什么补精养肾

　　补益肾背可以用杜仲、桑椹、枸杞、黑芝麻、鹿茸、冬虫夏草、熟地黄、生地黄、芡实、肉苁蓉、益智仁、续断、龙眼肉、白芍、阿胶、当归、何首乌、百合、女贞子、墨旱莲、黄精等中药，这些中药可以泡水代茶，也可以和其他的如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄等肉食性的食物一起做成药膳来服用，当然也可以去医院找中医大夫配成中药方煎煮后喝。

　　可以服用方剂金锁固精丸来进行补精养肾，是由炒沙苑蒺藜、芡实、莲须、煅龙骨、煅牡蛎，莲子粉糊为丸。具有补肾涩精的功效。方中沙苑蒺藜补肾固精为君药;莲子、芡实补肾涩精，莲子又能交通心肾，莲须、煅龙骨、煅牡蛎以涩精为臣药。这几种药合用，既可固外泄之精液，又能补亏损之肾气，标本兼顾。平时性生活适度，要适当的运动，增强体质。

　　常见的补精养肾的食物有，1：山药，山药除了有补肺健脾的功能外，还有补精养肾的功效。2：干贝，又被称之为江珧柱，具有补肾滋阴的功效。3：鲈鱼具有补脾胃的功效。4：栗子除了补脾健胃的功能外，更有补肾壮腰的功效。另外，肾脏功能受损的患者，在平时的饮食过程中，应少吃柿子，黄瓜，西瓜，辣椒，洋葱，菊花等等。另外，患者在平时生活中还不宜饮用酒品与抽烟。

禁欲多少天能补满精子

　　禁欲一般3到5天后，精子可以在附睾内储存满。精子的产生到排出附睾内储存，大约需要72天左右，一般禁欲3-5天后，精子质量是最好的。所以在临床上如果做精液常规检查，医生一定会建议提前5-7天禁欲，不要性生活，也不要手淫，尽可能的保证精液的分泌量充足，为临床检测提供一个足量的标本。如果要提高精液质量，平时饮食上应该多吃一些蛋白质和锌含量丰富的食物，并注意保证规律的生活作息习惯。尽量不要抽烟喝酒，也不要吃辛辣油腻的食物，备孕前可以做个精液检查。

　　一颗精子的成熟和发育大约需要3个月,如果性生活过于频繁,会使一部分未发育的精子排出体外,不利于受孕。若长期未进行性生活,已发育成熟的精子未能及时排出,将失去活力,从而导致精液中过多的精子老化,精子质量下降,也不利于受孕。