坐月子可以吃菱角吗

　　女性分娩完之后，是需要坐月子的，这就是产褥期，这个阶段由于伤口还处于恢复期，所以也是容易遭受感染的阶段，产妇一定要好好护理，不要过度劳累，更不要做劳累的家务活，注意休息，那么坐月子可以吃菱角吗?

坐月子可以吃菱角吗

　　产妇在月子期间是可以适量吃一些菱角的，菱角的主要成分是碳水化合物、纤维素、蛋白质及微量元素等。产妇在坐月子期间，肠胃功能恢复需要一定的时间，建议少量多餐，以清淡、高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。而菱角里面的蛋白质能帮助产妇增加体力，还能健脾胃，不但能补充产妇身体缺少的各方面的营养物质，还有利尿、通乳、止消渴的功效。但是月子期间不适宜食用太多的菱角，菱角在水里生长，属于寒性植物，大量食用可能会导致消化不良等症状，同时注意吃的时候不宜生吃，需要加工熟以后再食用。

　　产妇在坐月子期间不要食用味精，为了婴儿不出现缺锌的症状，新妈妈应该忌吃味精，一般而言，成人吃味精是有益无害的。婴儿特别是在12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用味精，则是不利的，因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入到婴儿的体内，从而会导致宝宝缺锌，宝宝很容易出现厌食以及智力减退、生长发育迟缓。坐月子期间还要禁食生冷、寒凉的食物。产后身体气血亏，应该多食用温补的食物，以利于气血的恢复。如果产后服用了生冷和寒冷食物，就会导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

坐月子菱角怎么吃

　　1、菱角最方便也最常见的吃法是，将刚买回来的菱角洗干净，放入清水中浸泡后，仔细清理掉菱角缝隙中的淤泥，去掉外面的皮，再用水洗一道后沥干水;在锅中加入适量的水，然后直接将菱角放入锅中，水要能够没过菱角，点火开始煮，大火将水烧开后转中火继续煮，煮半个小时左右即可出锅，出锅后装盘稍凉几分钟后，再用刀把它切成两半即可食用。

　　2、菱角除了上述吃法，还可以炖肉吃，首先将菱角的硬壳剥开去掉，取出中间的白色果肉，放一旁备用，把肉放在锅中先炖，待肉半熟时加入菱角肉，然后转小火炖半个小时左右后用大火收汁，即可起锅装盘。

　　3、菱角煮粥。菱角里面含有多种蛋白质和葡萄糖，可以在高温的条件下很容易被人体吸收。平常用菱角煮粥也是很好吃的，最好先将糯米洗干净，然后放入锅中，加入剥好的菱角，红枣，食盐等，大概熬1个小时即可。这样吃也是对身体有很大好吃的，还能强筋健骨。