分娩时如何减轻痛苦

　　分娩是每一位孕妇都需要经历的一个过程，分娩时孕妇都会有非常强烈的疼痛感，这种疼痛感是由轻慢慢到非常强烈，而且还有很多女性无法忍受这种疼痛而选择剖腹产。那么，分娩时如何减轻痛苦呢?

分娩时如何减轻痛苦？

　　在分娩的时候，是有一些方法可以缓解分娩疼痛的。首先第一个就，做呼吸运动，分娩的时候进行呼吸操是可以缓解分娩疼痛的。另外坐分娩球还有进行导乐抚触也有作用。现在还有很多医院开展了无痛分娩，无痛分娩对于缓解分娩疼痛的效果是最好的。

　　生产前洗温水浴也可以减轻痛苦，孕妇在进入产房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一个温水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，从而促进孕妇宫颈口的扩张，也可以有效舒缓孕妇的紧张情绪，从而减轻分娩疼痛，缩短分娩过程。

　　坚强的后盾和舒缓的音乐对于产妇的痛苦也可以缓解，孕妇分娩的时候可由老公陪同，家人的支持可以消除孕妇对医院的恐惧，降低痛觉反射;在分娩的过程中可以播放舒缓的音乐，可以刺激大脑分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，从而抑制痛觉、缓解焦虑、加速分娩。

　　拉玛泽呼吸法也可以减轻产妇痛苦，当阵痛来临时，可以稳定地实施各种呼吸放松技巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产大事，这样就可以将原本疼痛时立即出现的肌肉紧张转化为主动肌肉放松，从而减少疼痛。科学地说，拉玛泽呼吸法并不表示可以使生产不痛，而是让生产疼痛减轻到人体可以忍受的范围。

分娩恐惧如何克服？

　　不要提早入院。毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便;而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

　　所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。

　　把对分娩的恐惧转移到别的方面。不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑，生活中也尽量避免和家人谈论分娩这个话题，也不要去听别人的分娩经历。将注意力放在其他事情方面就不会老想着分娩的恐惧了。

　　正视分娩的恐惧。新妈妈们可以和家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题先想明白，然后找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，才不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

　　总而言之，分娩可能是每个女人一生中都要经历的，只要放平心态，正视分娩，克服分娩恐惧，才有利于健康的生下宝宝。