吃什么食物保养卵巢

　　卵巢是女性最重要的器官，如果出现卵巢早衰或者一些其他卵巢疾病，那么女性一定要引起重视，这都是能够影响生育问题的，在平时我们也可以通过一些吃的来调养卵巢，那么吃什么食物保养卵巢好呢?

吃什么食物保养卵巢

　　对卵巢比较好的食物主要是要补气血，补肝肾，例如一些颜色比较深的豆类、黑木耳、菇类的食物都是具有良好的补肾的作用的，还有阿胶、红枣、桂圆、燕窝等等，都对卵巢是有好处的。

　　如果患有子宫肌瘤的女性，或者是巧克力囊肿或者其他的卵巢肿瘤的女性，在饮食上面需要注意避免食用一些激素含量比较高的食物，可能会刺激肿物的生长。如果卵巢功能不好，可以采用中药调理，中药的作用较食物要强一些。

　　可以吃火龙果，含有了丰富的营养物质，也有着比较独特的功效，含有了植物性白蛋白与花青素、水溶性膳食纤维以及维生素等，对卵巢部位有保养的作用。也可以吃梨，在卵巢保养方面的功效是不可忽视的，含有了大量的水份、碘元素以及维生素，可以维持身体细胞组织的健康态，达到滋养卵巢的效果。

　　卵巢保养可以黑豆，含有了丰富的雌激素，黑豆经常被称为万豆之王，可以强身健体，女性经常吃黑豆，对卵巢有好处，备孕期间的女性长期吃黑豆，可以补充植物性雌激素，对子宫与卵巢均有很好的保养作用，每天可喝杯黑豆打的豆浆，规律的补充所需要的雌激素。

女人吃什么对子宫和卵巢好

　　女人要多吃一些蛋白质类的食物和豆类的食物，对于子宫和卵巢都是非常有好处的。豆类的食品当中含有大豆异黄酮，也是一种女性的激素。所以吃这些食物对于保护子宫和卵巢都是非常有好处的。也可以延缓妇女的衰老，有时候也可以改善更年期的症状。

　　保养子宫和卵巢可以适当的吃一些含有维生素的食物，如胡萝卜、桃子以及火龙果等，也可以吃优质蛋白质保养子宫以及卵巢，如鸡蛋、豆类以及深海鱼等，禁止吃辛辣生冷的食物。

　　保养子宫和卵巢需要加强营养，饮食可以以高维生素高蛋白为主，比如瘦肉，南瓜，薏米，赤小豆，大枣，花生，核桃等。最主要的是每天坚持运动锻炼，可以用玫瑰花泡水喝，有保养子宫的作用。建议从现在开始，养成良好的生活习惯，规律生活，避免熬夜，要加强并且均衡营养，最主要是保证心态平和，避免有不良情绪的发生。