绝经后预防骨质疏松吗

　　骨质疏松是很多老年人会患上的疾病，主要是老年人的骨头质量和骨头密度出现下降，导致骨头结构被破坏，骨头的受重力降低。所以老年人需要适当进行补钙，这样才能有效地预防骨质疏松。那么，绝经后预防骨质疏松吗?

绝经后预防骨质疏松吗

　　女性在绝经后容易发生骨质疏松，这种骨质疏松称为绝经后骨质疏松症，治疗需要补充性激素类药物，包括雌激素，孕激素等。一般认为，进行较长时间的雌激素治疗可以防止骨质流失，预防骨折。

　　1、多吃一点高钙的食物

　　骨质疏松就是因为骨细胞和破骨细胞不平衡导致，这个时候多吃一点钙类比较多的食物，能够有利于钙质的沉淀，从而缓解骨质疏松的发生。例如日常多喝一点牛奶、豆浆等食物。

　　2、多到户外晒一晒阳光

　　不要整天待在屋里面，既呼吸不到新鲜空气又容易患疾病，我们应该经常去户外活动，最好是在下午的时候来一场阳光浴，因为照射阳光能够促进维生素D和钙的生成，从而缓解骨质疏松的症状。注意：每天照射阳光最好保持在20-30分钟。

　　3、获取人体需要雌性激素

　　如果女性想要防止骨质疏松这种情况发生，在绝经期到来之后一些重要的养生工作需要做到位，特别是多补充人体需要的雌性激素，这也是防止骨质疏松出现的关键做法。因为本身骨质疏松这种情况出现就跟身体雌性激素水平下降有关，而女性可以从饮食过程中获取足够的雌性激素。

女性骨质疏松的症状

　　女性在绝经以后容易发生钙质的丢失导致骨质疏松，一般的骨质疏松于腰椎，颈椎最常见，也发生在四肢长骨及关节部位。骨质疏松以后会引起腰部的疼痛，受到外力或者摔伤后容易引起腰椎的压缩性骨折，摔倒后髋部着地会引起股骨颈骨折或者粗隆间骨折骨折，会导致不能站立行走，需要长期卧床，平时要注意补钙，多食用含钙高的食物，口服促进钙吸收的药物骨化三醇。

　　1、全身无力的现象。女性骨质疏松患者，一般都会表现为全身的无力，并且感到疲乏，还有一个明显的症状就是小腿肌肉的痉挛，还可能出现腰腿疼痛以及全身性的骨痛。严重的时候还会导致患者的卧床不起还有手脚抽搐的出现。

　　2、骨骼的软化现象。女性骨质疏松常见于妊娠期的女性，女性骨质疏松常见的症状还有出现单侧或双侧髋关节疼痛，这个时候就会出现活动受到限制的情况。如果情况比较炎症的话，女性患者还会出现骨软化症状，伴随着脊柱，骨盆以及下肢的畸形，表现为身高的缩短。当出现了以上这些症状的时候，病情一般进展比较缓慢，大多数的女性患者在妊娠结束之后就可以恢复到正常的水平。