坐月子吃什么补气血

　　女性生完孩子之后会出现气血两亏的情况，所以在产后应该多吃一些补血益气的食物，有条件的女性朋友还可以吃一些补药。如果不把气血及时补回，既会影响到女性产后恢复还会带来更大的伤害。那么，坐月子吃什么补气血呢?

坐月子吃什么补气血

　　月子里需要多吃富含优质蛋白质、高热量以及富含微量元素的食物，可以帮助人体气血的恢复，比如鸡汤，骨头汤等。还需要进食一定量的肉，炖汤也可以适当放中药。女性分娩时由于大量血液丢失，部分女性会出现贫血的可能，导致气血亏虚。所以需要多吃富含铁元素的食物，主要有瘦肉以及动物肝脏等，可以改善缺铁性贫血。

　　红糖煮鸡蛋：鸡蛋中含有的营养丰富，适合体弱的人用来调养身体，红糖又具有较好的补血作用，两者搭配在一起，更好的发挥了它们的效果，能够很好的帮助产后的女性补充气血。

　　红枣桂圆汤：红枣具有补血的作用，这是大家都知道的，桂圆不仅能够补血，还可以补气，在煮汤的时候，加入一些枸杞更增加了汤的补气血作用，产后的女性可以多喝这款汤。

　　菠菜炒猪肝、豆嘴炒猪肝、卤猪肝都具有补气血的作用，女性在坐月子的时候，可以多吃这些食物。

　　最后，产妇在月子期间是不建议挑食的，应该要什么能吃的都吃，这样才能保证摄入均衡的营养，让身体的各个机能都能得到很好的营养补充。这样才不会在月子后落下月子病。坐月子是很重要的一段时间，产妇一定要重视起来，多吃营养物品，注意休息，尽量不要剧烈的运动，不要碰凉水，一直坚持到出月子!

月子补气血吃什么

　　坐月子对于产妇的恢复特别重要，饮食上一定要注意，可以选择益气补血的食物，如红糖，红枣，小米，鸡蛋，芝麻等食品，适量食用可以帮助产妇调补气血，有利于产妇的身体恢复。也可以饮用一些具有滋补气血作用的汤，比如排骨汤，牛肉汤，乌鸡汤，大枣木耳汤，枸杞鲫鱼汤，阿胶瘦肉汤，花生当归猪蹄汤等，既可以补气血，还能促进乳汁的分泌，对产妇和婴儿都有益处。

　　想要在月子里补气血最好就是能够喝鸡汤。不管是乌鸡汤、鸡汤酒还是其他的炖鸡汤都好，这一类鸡汤都是能够迅速的为产妇补气血的，能够快速的为产妇补充生产时损耗掉的元气。所以建议产妇能够在生产后多喝一点鸡汤。

　　红枣、枸杞、花胶这三种食品也是很好的补气血的食物。建议产妇能够用这三种东西来炖糖水或者炖排骨汤喝。这也是对身体恢复十分有帮助的。