黑米吃多了有啥副作用

　　现在我们的物质条件慢慢好了起来，平时吃惯了大白米饭，就觉得有一些厌烦。所以就想尝试吃一些其他颜色的米，比如说黑米和红米。而且黑米和红米中含有的一些营养元素是白米没有的，所以黑米和红米非常受到一些养生人士的喜欢。那么，黑米吃多了有啥副作用呢?

黑米吃多了有啥副作用

　　黑米吃多了是有危害的，虽然它的营养价值很高并且属高蛋白品种。含蛋白质9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。但是黑米等粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃的越多，女性怀孕的几率就越小，所以要是准备怀孕千万不能吃黑米。

　　1.影响口感

　　很多人在吃黑米吃多了之后可能会感觉到黑米非常难吃，这些都是比较正常的现象，这是因为大家在长时间吃一种食物之后会感觉到有厌恶感，那么这个时候就会影响到大家的口感了，这样才可以让我们更好的去吃黑米了，对于我们的身体健康来说也是有好处的，大家需要对黑米有所重视才行哦。

　　2.不容易消化

　　黑米吃得过多，很有可能会造成消化不良的情况，这是因为大家在平时吃饭的时候如果吃得过多，很有可能会造成身体出现消化不良。黑米里面主要含有丰富的蛋白质，对人体的帮助也是非常大的，大家在平时应该注意适量摄入黑米，如果我们吃的太多了，对于脾胃健康来说是没有什么好处的，需要大家有所重视才行哦。

　　3. 上火

　　黑米吃的再多，也有可能会出现上火的情况。黑米中含有丰富的纤维素，如果大家平时吃得太多，可能会造成便秘等情况，但是黑米中的营养成分也是非常高的，所以大家在平时吃饭的时候一定要特别注意营养成分的摄入，如果出现上火的情况，建议大家喝一些清火的茶叶，这样都是对身体有很大帮助的。

黑米不能和什么一起煮

　　我们在吃黑米的时候，就不可以和鸡蛋一起煮着吃，虽然两者的营养价值都非常高，而且鸡蛋中富含非常多的优质蛋白，蛋是鸡蛋对黑，你的营养成分可能会有一些营养，如果我们在吃饭黑米后再吃一些鸡蛋的话，可能黑米的功效就产生不了预期的效果，所以说会损失它的营养价值，而且也不会达到理想的药用价值，所以说我们在平时生活中，吃完黑米之后，最好不要再吃鸡蛋，除了鸡蛋以外黑米和其他食物还是都可以在一起吃的。

　　黑豆 莲籽：莲籽是荷花的物质可食，性温微涩，无毒性能够净心醒脾，輔助黑豆一同服用有清肝火益肾、丰肌润发的作用。

　　黑豆 稻米：稻米是普遍正餐之一，高蛋白食物，低热量，低脂肪，独立服用使用价值高融合黑豆也有健脾开胃益中、清目运动健身的功效。

　　黑豆 燕麦片：燕麦片是普遍健康保健食品，也能用做食物辅材，营养丰富，味儿甘甜，融合黑豆一同服用，有减少胆固醇、防衰老的作用。

　　黑豆 绿豆：绿豆是普遍豆类食品之一，有祛火等作用，独立服用使用价值高，和一样营养丰富的黑豆一同服用，有健脾养胃、祛署热的作用。