补肾一天吃几颗板栗好

　　补肾的天然方法应该是多食用一些具有补肾作用的食物，比如说羊肉、鸡腰子、板栗等。说到这里很多人非常震惊，不知道板栗居然还有补肾的作用。板栗确实有补肾之用，特别是用来煮鸡汤补肾效果更佳。那么，补肾一天吃几颗板栗好呢?

补肾一天吃几颗板栗好

　　适当的吃板栗可以起到一定的补肾效果，具体吃多少并没有一个明确的规定，一般适量即可，大概每天吃十颗左右就可以，板栗含有的淀粉含量比较高，如果吃太多的话，会导致消化不良的现象。板栗不仅可以补肾还具有健脾胃、益气、止血和消肿强心等作用，比较适合因为肾虚而导致的腰肌酸软、小便增多或者脾胃虚寒而引起的慢性腹泻等症状。板栗性温、味甘，入肾经、脾经、胃经，适量吃板栗有益于肾器官的养护，板栗是营养价值高的食物，在板栗的营养成分中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、以及钙、磷、铁等矿物质成分，食用板栗出来可以滋补肾脏外，还具有促进代谢、提高身体免疫能力的功效。

　　1、提高免疫力

　　板栗含有丰富的蛋白质、碳水化物、脂肪、维生素、微量元素等，其中的维生素C含量比西红柿还要高呢。经常食用板栗可以增强记忆免疫力，提高抗病能力。

　　2、消除水肿

　　板栗中含有丰富的钾元素，钾能够促进体内多余水分的排泄，有助于消除水肿。

　　3、健脾益胃

　　《名医别录》中记载板栗：“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥。”板栗富含碳水化合物，其中淀粉含量高达70%，可以为身体供给足够的热能，具有健脾益胃、补中益气的功效。

板栗怎么吃补肾

　　栗子生吃补肾，冬季养生尤其强调养肾，此时吃栗子进补比较合适。生吃板栗补肾效果最佳的吃法，细嚼慢咽，生板栗中酶和维生素C等含量最为高，细嚼慢咽时消化更充分，利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。

　　1. 栗子生吃补肾，熟吃健脾

　　这一句流传的经验就已经为我们提供了对栗子不同吃法的功效介绍，俗语没错。在五脏中，肾主水，属阴脏，寒气通于肾气，而冬季为肾气主令，此时人体的气血开始收敛，精气需要养藏，所以冬季养生尤其强调养肾，此时食用栗子进补尤为适宜。

　　2. 熟吃的好处

　　熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。在天津有熟梨糕，将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，可适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃;用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，又是治疗老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。