孕早期吃什么吐什么

　　孕吐到底有多难受，没有经历过的人可能体会不到。很多孕妇在出现孕吐的时候，不仅仅会感觉到恶心、食欲不振，还有可能会出现头痛、头晕等症状。所以当孕妇出现严重孕吐的时候，一定要及时进行调节。下面我们来了解一下这个问题：孕早期吃什么吐什么?

孕早期吃什么吐什么

　　孕吐在妊娠过程中是常见的症状，大多数人是在早孕阶段孕吐，也有少数人一直吐到分娩，这是因为怀孕后体内激素水平变化引起来的。怎样缓解孕吐?首先，在饮食上要注意不要吃太油腻，不要吃生冷辛辣的食物，要吃清淡，容易消化的食物，有时候可以尝试着吃一点带酸甜口味的水果，比如苹果，猕猴桃，也可以吃一点小零食来缓解一下，比如话梅。

　　柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。 怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。

　　怀孕期间心理负担过重，也会导致孕吐反应加重，所以想要缓解孕吐症状，我们还需要解除心理上的负担。保持乐观的心态，对于度过良好的孕期是非常重要的，而乐观的心态还能传递给孩子，让孩子受到良好的胎教，所以孕妈妈在怀孕的过程当中，一定要抛弃心里所想的负担。保持积极向上的情绪，也能够让我们的心情舒畅，更有食欲，很好的缓解呕吐症状。所以当频繁的反胃和恶心时，可以去外面散散心，呼吸呼吸新鲜的空气。

吃什么能缓解孕吐恶心

　　1、芒果：芒果具有益胃、止呕的功效，对于缓解恶心呕吐很有帮助，食用果肉或用芒果煎水喝对孕妇作呕有很好的效果，不过对芒果过敏的孕妇不能食用。

　　2、菜花：菜花中含有丰富的维生素C，尤其是绿色的菜花所含有的维生素C最丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花具有开胃消食、化滞消积的功效，孕妇多吃菜花不仅对健康有益，还能减少孕吐的反应。

　　3、苹果：孕妇食欲不振可以适当吃一些苹果，不仅能补充营养，还能缓解孕吐，苹果富含维生素和多种矿物质，可以起到止吐的作用，是缓解孕吐首选的食物。

　　4、坚果

　　在临床上，有使用维生素B6来辅助治疗早孕反应，坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富;便秘会加重孕吐，膳食纤维可预防便秘，而坚果膳食纤维丰富;另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些坚果。