经期不能吃什么食物

　　很多女性朋友在经期不注意控制饮食，经常吃一些寒凉的食物，久而久之就会引起宫寒。女性朋友应该要抓住月经期这个特别的生理期，多吃一些有助于排精血的食物，能更好的度过经期。下面我们来了解一下这个问题：经期不能吃什么食物?

经期不能吃什么食物

　　月经期主要不能吃凉食，包括雪糕、冰棒等等，经期也要少吃凉性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等。这些凉食和凉性水果有时会诱发宫缩，如果诱发宫缩，会导致痛经。

　　1、茶

　　对于月经期的女性，最好是不要喝茶的，因为经期会有大量的铁质流走，而茶中含有的鞣酸是会与铁离子进行结合，从而产生沉淀的情况的。

　　这种情况就会导致乳房发生胀痛的情况的，对于女性朋友来说，是很不好的情况的，希望大家能够注意。

　　2、含咖啡因的饮料

　　一些含有咖啡因成分的也是要谨慎的饮用的，因为这种饮品会导致情绪的不稳定，会很容易出现焦虑的情况的，希望大家能够明白。

　　3、酒

　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　4、竹笋

　　竹笋性寒，女性在经期应忌食。

　　5、西瓜

　　西瓜寒凉，经期吃它会引发经期不适，如痛经，所以经期的女性应禁食。

　　6、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

月经期口干口渴正常吗

　　月经来潮的时候，气血突然间的耗伤，经血排出体外，可以出现气随血脱，液随血脱的症状。这时出现口干、口苦、烦躁或者乏力、失眠，都属于正常的经期的反应。因此出现口干口渴是正常的。

　　一般来说，女性的月经期都会身体相对虚弱一点，会有疲乏无力的症状，但是一般不会出现很明显的口干口渴，所以说如果月经期经常口干口渴的话，有可能是身体阴血不足有关系的。这种情况平常需要多吃一些滋阴润燥的食物，可以经常的用枸杞泡水喝，具有滋阴补肾的作用。同时不要吃一些辛辣刺激性的食物，一定要多吃富含维生素c的水果和蔬菜，多吃蛋类，瘦肉以及牛奶等，同时不要吃一些寒凉的油腻的不好消化的食物，注意休息。

　　女士在大姨妈来的时候,由于孑宫内的血液被排出,人体中也有大量的水分,便会出现口干舌燥的状况产生,为了缓解这种状况,我们要喝一杯平常两倍以上的水,这样的情形才能缓解。