|
在怀孕初期，因为胎儿还没有稳定下来，所以意外流产或者胎停的可能性是很大的，有些女性会因为饮食、作息或者其他行为导致阴道出血的，这很大的可能会流产，所以要做好安胎保胎的工作，那孕前期安胎吃什么好呢? 孕前期安胎吃什么好1、供给充足的热量 孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。 2、供给充足的蛋白质 孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。 3、摄入充足的维生素 女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。 怀孕初期，90%的孕妇会出现早孕反应，出现烧心、反酸、恶心、呕吐等症状。孕妇要注意均衡膳食，荤素搭配，不要偏食，少吃多餐，食物种类丰富。建议女性多食用鸡蛋、牛奶、坚果、牛肉、羊肉以及各种新鲜蔬菜和水果。不要过饥过饱，少吃辛辣刺激油腻食物，少吃高脂肪食物，否则容易生痰湿。为了保证胎儿健康发育，建议孕妇每天要进行适量运动，多喝求，保证充足的睡眠。 怀孕吃什么有助保胎怀孕期间要经常吃些豆制品和乳制品，最好每天喝杯热牛奶，平时经常吃些黑豆和黄豆。怀孕期间还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些食物含有各种维生素，可以避免身体缺乏维生素，同时还要及时补充铁元素。经常吃些红枣和动物肝脏能补血可以避免身体贫血，怀孕期间还要多吃些含钙的食物，牛奶中含有丰富的钙质，也要经常喝些骨头汤，其中含有的钙质比较容易为人体吸收利用。 怀孕初期如果有孕吐反应，可以适当的多补充酸性食物，如柠檬、土豆等有利于缓解孕吐，怀孕初期时适当多吃菠菜，菠菜中的叶酸含量相对较高，也可以起到预防胎儿神经畸形的作用。怀孕初期可以适当的多吃鱼类食物，补充优质蛋白质的同时，还可以预防早产，怀孕初期到孕晚期，适当多吃鱼对胎儿有好处，怀孕初期除正常饮食外，还可适当增加坚果类食物作为零食，补充其他的微量元素。 |