哺乳期可以吃披萨饼吗

　　在生下了宝宝之后，妈妈还有很长一段时间的恢复期，千万不能一下子就想恢复怀孕以前的生活。特别是想要哺乳宝宝的妈妈们，饮食方面还是要注意一些，尽量多吃一些有营养的食物，少吃那些垃圾食品。那么，哺乳期可以吃披萨饼吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

哺乳期可以吃披萨饼吗

　　哺乳期的时候是可以适当的吃一些披萨的，但是一定不要吃得太多，避免出现消化不良的情况。哺乳期的时候可以多吃一些汤汤水水这些食物对分泌乳汁都是有一定的好处。但要多注意休息，避免劳累，要保证充足的睡眠，不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　选择配料时尽量以海鲜、蔬果等食材为主,避开培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量较高的食材。如果再加上蘑菇、青椒、洋葱、蕃茄等配料,营养方面就可取得相当不错的平衡。在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。因此建议选择蔬菜多的披萨饼,每餐别超过两角,避免经常食用。

　　5号网版权所有妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，要根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。 油炸食品其实就是垃圾食品，没有营养物质。

哺乳期能不能吃烧烤

　　哺乳期的时候，产妇偶尔可以吃一些烧烤，但是不要吃太多。吃烧烤的时候也不要吃带辣椒的烧烤，建议平时一定要控制好饮食习惯。因为如果没有一个好的饮食习惯，会直接影响到婴儿。如果大人上火的话再给婴儿哺乳的时候，对婴儿的身体也是有所伤害的。注意平时饮食一定要清淡一点的食物为主，多补充自身的营养和维生素。在天气好的情况，想没有风的时候可以带着婴儿出去见见太阳。

　　很多妈妈烧烤的时候最好不要让食物和炭直接接触，虽然也不是说碰到一起，但是烧炭的时候本身就有一些炭灰粘在食物表面。所以最好用锡纸来烤着吃，又卫生健康。一般烧烤很多人都选择以肉类海鲜类为主，最好不要这样，因为如果肉类吃太多，那么就是蛋白质和油脂摄入太多，会导致营养不均衡。所以烧烤的时候最好不仅要有海鲜有肉，也要搭配蔬菜一起烤。