孕妇便秘吃什么通便快

　　便秘是困扰很多人的肠胃疾病，特别是对于一些女性朋友来说便秘会让人感到很难为情。孕妇是便秘的高发人群，因为在孕期很多女性都会大量进补，如果不常吃蔬菜和水果的话，就会加重肠胃消化负担，自然就会引起便秘。那么，孕妇便秘吃什么通便快呢?请跟着小编一起来看看吧!

孕妇便秘吃什么通便快

　　产妇产后饮食如常，但大便数减少或排便时大便干燥、疼痛，难以解出者，称为产后便秘，是产后最常见的病之一。

　　1.选用富含粗纤维的食物

　　粗纤维的食物不容易被消化，可以使得孕妇的大便量增多，同时粗纤维可以刺激孕妇的肠壁，增加肠胃的蠕动，这样比较有利于粪便的排出，所以孕妇如果出现了便秘的话可以多吃一些粗纤维的食物，这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。怀孕间孕妇可以多吃一些粗纤维的食物，就算不便秘也可以吃一些预防哦!

　　2.选择富含维生素b1的食物

　　维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动，保护胃肠神经的作用，所以多吃一些富含维生素b1的食物有利于肠胃的功能恢复，促进肠胃的蠕动，促进食物的消化和排泄，这样的食物有粗粮，麦麸、豆类、瘦肉等。

　　3.多吃一些油脂类的食物。油脂类的食物也可以起到很好的润肠效果，属于一种比较轻微的排泄剂，脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动，排便通畅不影响是特别显著的，大家需要吃一些豆油、菜油等。

　　4.多喝水。每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

孕期便秘吃什么水果通便快

　　孕妇便秘可以多吃应季的水果，香蕉、苹果是首选。

　　1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　2、西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。

　　3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。

　　怀孕妇女便秘常见病选择含有大量化学纤维的食物。孕妇便秘的情况下,可食用一些制作粗糙的谷类,如黑米、麦粒、苞米;各种蔬菜,如豆芽菜、苋菜、油菜子、茼蒿、莴笋、菌类等;新鲜水果,如草莓苗、梨、无花果、哈密瓜等,它们含有较多的化学纤维。选择含油酸较多的食品各种水果及植物种子还可合理缓解便秘,如桃仁、腰仁、西瓜仁、芝麻等;含油脂多的鱼类。选择促进肠胃蠕动的食物食用大量的苹果,纯蜂蜜,苹果酱,麦芽糖浆,可以促进肠胃的蠕动,帮助排便。也可以喝点酸乳来缓解便秘。