三伏天坐月子注意事项

　　对于刚刚生产完的女性来说，需要面临的就是坐月子。如果是在炎热的三伏天坐月子是比较难受的，因为在中国传统的月子观念当中，月子期是不能轻易受风着凉，甚至还不能洗头。那么，三伏天坐月子注意事项有哪些?我们接着往下看。

三伏天坐月子注意事项

　　1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

　　2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

　　3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

　　4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

　　5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

　　6、保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，可在白天宝宝睡觉时进行休息。

　　7、穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋。产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。

坐月子是什么意思

　　坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。民间的“月子”，医学上称为产褥期。孕妇分娩出新生儿以后，身体各方面需要一定时间的恢复。一般来说，产褥期大概需要六周左右的时间。

　　坐月子是很重要的，这是帮助生产后的女性身体恢复的一个必须要经历的过程，当然也需要一定的时间才可以。坐月子的女性一定要重视保暖，特别是身体的关节部位，重点在膝盖，肩膀等部位，要做好相应的防护措施，避免寒气和湿气的侵袭。

　　除了保暖和保护关节，坐月子的时候，女性一定要做做休息，还需要注意适当的运动，这样才可以做到劳逸结合。同时要注意清洁和饮食上的营养全面。另外现在的女性要多多关注身体的恢复情况，比如：骨盆等。