孕妇吃鸭头可以吗

　　近些年随着周黑鸭、绝味鸭脖等一些鸭肉食品品牌的出现，很多人都喜欢吃鸭头或鸭脖。鸭头相比于鸭的其他部位来说，脂肪含量更少但蛋白质含量很高。如果女性怀孕时候非常想吃鸭头的话也是可以吃的，能够更好的补充蛋白质。那么，孕妇吃鸭头可以吗?

孕妇吃鸭头可以吗

　　孕妇可以吃鸭头。孕妇适当吃一些鸭头对胎儿没有影响，吃的时候注意不要太辣，否则容易导致孕妇便秘。鸭头富含蛋白质，对孕妈妈和胎儿健康有益。鸭头中的脂肪偏少，容易消化。鸭头中富含磷脂能够营养脑神经细胞，具有改良和提高思维等作用。鸭头中富含钙、铁、钾等微量元素，可以增强孕妇身体抵抗力，同时促进胎儿的生长发育。鸭头中含有较多维生素，对心脏有一定的保护作用。另外，建议孕妇多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　如果孕妇想吃一些鸭头，那么可以煮着吃，或者炖汤吃，对孕妇的身体健康更有好处。在日常也要注意，少吃一些烤鸭头，烧烤类的食物，可能油脂比较多，而且也比较闲，上面还有一些致癌的物质，会影响孕期女性的身体健康，对于胎儿的发育也没有好处。

　　女性在孕期的时候，尽量各种食物都稍微吃一些，特别是一些新鲜的蔬菜和水果，有助于女性孕期营养的吸收。孕妇日常还要注意多喝一些水，促进代谢，避免便秘上火等情况发生。

　　女性一般孕期胃口较差，往往出现反胃、恶心等症状，孕妇通过食用一些爱吃的食物可以改善心情，提高食欲。经一定烹饪方法烹饪后的鸭头，味道鲜美，孕妇适当食用后可以提高食欲，在一定程度上可以减轻反胃、恶心等症状的出现。

孕妇可以吃周黑鸭吗

　　孕妇在怀孕期间也可以适量吃周黑鸭，因为在怀孕期间口味的改变，孕妇希望吃一些自己喜欢吃的食物，可能喜欢吃辛辣的食物，所以适量吃一些周黑鸭也是可以的。但是周黑鸭属于辛辣刺激的食物，孕妇吃得太多容易造成上呼吸道感染的症状，容易造成嗓子疼，甚至会导致便秘，所以在怀孕期间可以适量的少吃，但是不要多吃。

　　周黑鸭虽然有增强食欲、消除疲劳的功效，但是周黑鸭属于腌制食品。周黑鸭在制作过程中，会添加大量的食品添加剂，同时还要搭配味精、辣椒粉、花椒等佐料，属于口感比较麻辣的地方性特色小吃。首先，如果孕妇过量食用周黑鸭，容易导致内分泌失调，对本身及胎儿发育非常不利。

　　在怀孕期间要吃富有营养的食物，可以吃鸡肉、鱼肉以及虾、蟹、鸡蛋、牛奶等等，要吃时令的瓜果蔬菜，比如苹果、香蕉、葡萄，尽量不要吃辛辣刺激以及相对比较上火的食物，在怀孕期间尽量保持心情愉快。