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有时候晚饭吃的比较早，因此到了九点十点肚子很快就会饿了，此时不吃点东西难以入睡。通常宵夜大家喜欢点一些啤酒烧烤吃，但是这些东西统统都不适合孕妇吃，那么孕妇宵夜吃什么比较好呢？ 孕妇宵夜吃什么好怀孕期间，孕妇夜宵可以吃一些蔬菜水果，如番茄，苹果，坚果类，如核桃，杏仁等，易消化且热量低的饼干或面包，也可以喝一些不含糖的饮品，如牛奶，果蔬汁等。不建议吃油炸类食品，如炸鸡，薯条等，热量高的蛋糕等，腌制类的香肠，培根等，以及辛辣刺激的食物，以免引起肥胖和增加消化负担。除了饮食方面要注意，平时也要加强身体的锻炼，注意劳逸结合，增强个人免疫力。孕妇如果出现身体不适，建议及时就医治疗。 妊娠期在晚上吃宵夜时，建议尽量以清淡易消化的食物为主。可以适当吃一点新鲜的蔬果，如苹果、樱桃、猕猴桃等。在晚上临睡前也可以喝一些新鲜的牛奶，能够补充钙质的同时具有改善睡眠的功效。红薯、土豆、胡萝卜等也是很好的选择，但是吃这些食物建议以煮的方式进行处理。 鸡蛋、面包等都可以。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。 孕妇能喝百合绿豆汤吗百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，干品作粉煮食有滋补营养之功，鲜品有镇静止咳作用。绿豆清热解毒作用，但大家可能不知道绿豆消暑之功在皮，解毒之功在内，所以大家不要把绿豆汤里面的绿豆皮扔掉不吃，这样达不到清火的功效了，而绿豆里面的豆子由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。 孕妇能喝百合绿豆汤吗?很多人都会有这个疑问，绿豆汤能解暑，但孕妇要少喝。孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。而且建议不要喝太凉的绿豆汤，因为太凉的话是有可能影响肠胃功能的可能导致肠胃功能失调的可能出现腹泻等异常这样的话就可能影响到胎儿的，因此可以喝一些但是注意喝温的。 |