孩子后天长高的方法

　　如果父母的身高普遍比较矮的话，未来孩子的身高也不会很高。当然遗传并非决定孩子身高的绝对因素，可以通过后天的努力让孩子长高。想要长高可以从饮食和运动开始，要给孩子多补充钙质，还要让孩子多运动。那么，孩子后天长高的方法有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

孩子后天长高的方法

　　1、BB长得高不高，全在于营养吸收得好不好!男孩相较女孩高大壮，也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少!

　　2、天气转暖，BB出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，晒太阳人体皮下可以合成维生素D，能促进钙的吸收，促进生长发育。这季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。

　　3、孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。

　　4、均衡营养，健康饮食

　　在儿童身高发育的高峰期，我们必须注意食物营养要平衡，特别要蛋白质和钙的补充。记得让你的孩子每天吃一个鸡蛋喝一杯奶，确保孩子摄入蛋白质和钙。孩子们不能吃快餐，这些食物中含有高激素，会使儿童提前进入青春期，缩短他们身高发育的时间。

　　5、疾病预防

　　处在生长发育高峰期的孩子，疾病会使孩子的生长速度变慢甚至停滞，这将会极大地影响孩子的身高。所以父母必须在孩子身高生长的高峰期好好照顾他们，及时添加衣物，补充营养，防止儿童感染重大疾病。

怎么能长高方法

　　人个子的高矮主要跟遗传因素和环境因素影响有关，父母的个子高，孩子的个子都很高。当然环境因素也是非常重要的，包括饮食均衡，适量运动，睡眠充足，良好心态都可以使孩子的个子长的高。

　　1、合适的食物

　　适当的营养可以保证孩子们充分发挥他们的潜能。

　　适当的营养在帮助孩子们充分发挥潜能方面起着重要作用。确保他们摄取足够的矿物质、维生素、蛋白质、碳水化合物和脂肪，为他们小小的身体提供能量。还要确保你的孩子每天喝足够的水。钙对于身体的生长非常重要，它能帮助骨骼长得更长更强壮。

　　2、睡个好觉

　　睡眠对正常的成长起着重要的作用。你的孩子需要适当的睡眠时间，这样她的身体才有时间补充、修复和产生生长激素。初学走路的孩子通常每晚睡10到13个小时。学龄儿童和青少年每晚需要10到12个小时。不管你的孩子多大，试着鼓励她每晚在同一时间上床睡觉，每天在同一时间起床——即使是在周末。