调理宫寒最好的办法

　　说起宫寒对于大部分女生来说不会特别陌生，宫寒会给很多女性朋友带来不便和痛苦。特别是来月经的时候，痛经让人难以忍受。而且宫寒不仅仅会引发痛经，还可能会造成不孕不育，所以需要及时调理。那么，调理宫寒最好的办法有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

调理宫寒最好的办法

　　宫寒是女性常见的一种疾病，主要是由于外感寒邪、过食寒凉食物或者是本身肾阳不足、寒邪内生等造成的。轻则会出现小腹冷痛，痛经，闭经等，严重时会引起不孕不育，所以要及时的进行调理。

　　1、简单快速调理宫寒的方法

　　水果:宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

　　蔬菜:宫寒应该多吃韭菜、菠菜等蔬菜,但是要忌吃生冷和一些虚寒的食物,如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

　　2、宫寒可以做暖宫操

　　冬天除了热敷腹部,养身瑜珈老师建议可在安静的晚上,一边听着轻音乐,一边做婴儿式、猫式伸展操、蝴蝶式的动作,放松因天冷而紧绷的情绪和神经肌肉,更重要的是驱除宫寒、温暖子宫,减轻经痛。

　　3、改变不良生活习惯

　　或许许多人并没有运动的习惯，整天除了工作或学习，就是呆在家里面玩游戏或看电视，其实身体缺乏运动，血液的循环也会减弱很多，可以产生的热量也会少很多，对宫寒的情况自然不利，建议大家在生活中应该要多多的运动起来。

宫寒吃什么调理

　　1、桂圆肉

　　桂圆我们都知道是补血补气的好食物，那么我们知道在发生宫寒的时候桂圆也是可以帮助我们进行有效的调理的，桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。

　　2、黑枣

　　黑枣其实和红枣在本质是没有太大的区别的，都是可以帮助我们调理宫寒的食物，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

　　3、阿胶

　　在阿胶里，含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。

　　4、益母草

　　益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草。