坐月子吃苹果有什么好处

　　除了患有某些特殊疾病不适合吃水果的人群，每个人在日常生活中都需要多吃一些水果。因为水果不仅仅能够提供非常丰富的维生素C，而且还能帮助肠胃消化改善便秘。那么，坐月子吃苹果有什么好处呢?请跟着小编一起来看看吧!

坐月子吃苹果有什么好处

　　坐月子是可以吃苹果的，但是要适量，不能一次吃太多，最好在两餐之间吃。

　　月子里产妇容易大便干结，适量吃苹果可以增加胃肠蠕动，防止出现便秘，其他水果蔬菜也如果胃肠道功能比较弱，寒凉的水果如西瓜、梨等不建议吃，防止引起腹泻。月子里吃苹果最好不要餐后接着吃，防止引起腹胀，可以在餐后1～2小时或者两餐之间吃。如果怕凉，可以用热水加温之后再吃，这样也不影响苹果的营养和作用。月子里饮食不要太单一，多样化饮食才能保证营养均衡。

　　1、苹果能预防蛀牙

　　苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

　　2、苹果有助产后减肥

　　很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。

　　3、苹果能补充维生素C

　　苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

冬天坐月子能吃什么水果最好

　　1、苹果

　　苹果能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的在不同的温度下有不同的作用，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

　　2、梨

　　产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。

　　坐月子一定要保证充足的睡眠，生活要有规律，不要过于劳累，或者是提重物等，要注意个人的卫生，不进行盆浴或是穿束身的衣服。平时一定要富有营养，多吃一些，含有微量元素和维生素的蔬菜和水果，一个月内禁止性生活。