经期能吃红枣吗

　　红枣在生活中是非常常见的一种食物，而且女性朋友经常吃枣会起到很好的滋补的作用。正常情况下，每天吃几粒大枣可以改善一些女性朋友的气色，所以对于女性朋友的好处是非常大的，那么经期能吃红枣吗?

经期能吃红枣吗？

　　月经期可以适量吃红枣，但不要贪多。红枣的性质比较温热，而且具有养血安神的功效。在月经期适量吃红枣并不会对月经经期、经量、周期造成不良影响，也不会引起明显的身体其他不适。而且月经期适量吃红枣，可以起到补益气血的作用。对于气血虚弱的女性尤为适宜，可以改善因为血虚而引起的乏力、头晕、睡眠障碍、面色苍白、手脚冰凉等症状。但是因为红枣性质偏温，在月经期过多进食则容易导致内热过盛，引起上火的症状，需要控制好进食量，每天3-5颗即可。平素体质比较燥热，容易上火或者湿热过重的女性在月经期内应当避免吃红枣。

　　红枣有着一定的补血、安神、健脾的效果，女性在经期的时候是否可以食用红枣是需要根据女性的情况来决定的，如果女性经期出血量本来就较多我们是不建议使用红枣的，但是如果经血较少可是适量的食用。在经期吃红枣有助于缓解痛经，但是并不是所有的女性在经期都可以吃红枣。有一些女性月经量过多，这种情况就不能够在经期吃红枣，因为红枣能够使经血量增加。湿气重的女性也不能吃红枣，有些女性在经期会出现双下肢水肿的现象，如果吃了红枣水肿的情况就会加重。

　　月经期的时候有人可以吃红枣，有人不可以吃红枣，因为红枣虽然有补血的功效，但是可能会造成月经量增多，所以对于月经量过多的女性在经期不可以吃红枣，月经量少的女性在月经期可以吃红枣。另外，红枣容易引起上火，所以对热性体质的人不建议吃红枣。如果在吃的时候，尤其是在煲汤的时候最好把红枣核去掉，减少热气的成分。在月经期的时候可以喝红糖水，趁热喝可以有补血的功效，并且能消除疲劳，还能起到暖宫的作用，所以在月经期可以喝红糖水。在经期也要注意保暖，用热水泡脚或者做下腹部的热敷，都有助于顺利度过月经期，减少疲劳，减少下腹部的不适感。

月经期能吃香蕉吗？

　　月经期可以吃香蕉。香蕉富含糖分，可以补充能量，所以适合月经期气血亏虚，能量不足的女性来食用。而且香蕉中富含有钾离子，可以帮助补充因流血而丢失的钾离子。香蕉中还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进排便，改善便秘的问题。其实女性在月经期建议补充含铁丰富的食物，避免由于流血而出现的贫血问题，同时还可以补充优质的蛋白和钙等矿物质。蔬菜、水果等没有特别需要忌口的，但不建议吃生的蔬菜，水果也不能吃太凉的，如刚从冰箱里拿出来的水果。

　　月经期间可以少量吃香蕉，香蕉含有丰富的蛋白质和各种营养元素，同时含有丰富的钙、钾、磷和维生素C等，香蕉还含有丰富的纤维素。月经期间适量食用，可以补充经血带走的营养元素，可以及时补充身体能量，有利于身体健康，如果平时有便秘等症状的女性，月经期间适量食用，还可以保持大便通畅，避免出现便秘等症状。由于香蕉属于寒性水果，月经期间建议少量食用，不要吃太多，避免引起寒邪入侵，使经血瘀滞，引起月经量减少或痛经等症状，如果是在冬天，最好加热以后，再吃比较合适，如果女性平时体质比较虚弱、有宫寒等症状，建议最好不吃。

　　经期可以吃少量的香蕉，可以补充能量，而且还能缓解焦躁的情绪，但是由于香蕉属于寒性食物，所以不建议你在月经期吃过多的香蕉，以免导致痛经。同时建议你可以用热水袋热敷腹部，并且多休息，可以缓解痛经 。