血液循环不好的症状是什么

　　血液循环对人体来说是非常重要的，血液循环的功能处在健康的状态，人体内的血液才会不断的产生以及不断的循环，如果身体内的血液循环出现了不好的现象，是需要及时注意的，那么血液循环不好的症状是什么?

血液循环不好的症状是什么？

　　发麻：发麻和腿抽筋是血液循环系统不太好的最初症状。能够 在手脚观查到这种病症，非常是脚部。在过多活动后脚部越来越过度疲惫和疼痛。处理这一问题的方式之一是坐下来或晚上睡觉拉高脚部，以缓解疼痛。除此之外，血液循环系统不太好还会继续导致人体一些位置肿胀。发麻和腿抽筋是血液循环系统不太好的最初症状。

　　紫绀：它是一种人体特殊地区变为蓝紫色的医药学病症。皮肤的颜色乌青表明人体某一位置无法得到充裕的co2，乌青的原因能够 是一切病症或是混乱。能够 非常容易从人体皮肤表层见到紫绀。亚急性紫绀的关键根本原因是心脏衰退，室息，休克，左心衰竭等。除此之外，有一些原因可造成漫性紫绀。如肺部疾病，漫性阻塞性肺病，先天心脏病和心脏衰退等。

　　惨白：贫血，败血症，心脏病症和雷洛比较严重阻碍状况都能够造成惨白。除此之外，工作压力，精力耗费，长期性曝露在太阳和遗传与变异也是造成面色苍白的原因，这是一个循环系统欠佳病症。白斑病，白手指甲，色素沉着也与血液循环系统不畅相关。别的病症：除此之外血液循环系统不太好的病症也有记忆力减退、手脚冰冷、发胀的脚裸和脚部、静脉曲张、头昏、偏头痛、肢体麻木等。

如何改善血液循环不畅？

　　慢跑，慢跑等有规律的运动可以改善人体血液循环，提升人体对氧气的吸收和利于能力，经常出现手脚冰凉，脸上长斑，疲劳疼痛等症状的朋友可以通过慢跑来促进血液循环。练瑜伽，瑜伽是一种低强度运动，其中的拉伸，扭转，弯曲等动作可以起到扩张血管，改善血液循环的作用。

　　食用富含油脂的鱼类，像金枪鱼，沙丁鱼，鲑鱼等鱼类富含特殊的脂肪酸，可以改善心血管健康，促进身体血液循环，不吃鱼的朋友可以选择服用一些含有特殊脂肪酸的补品。素食主义者可以选择吃羽衣甘蓝，这种蔬菜中也含有特殊脂肪酸，可以促进人体血液循环。喝茶，茶叶中含有茶多酚，儿茶素等对人体非常好的抗氧化剂，可以改善心脑血管健康和血液循环情况，大家平时喝红茶绿茶都可以。

　　洗冷热水浴，冷热水交替洗浴可以刺激人的静动脉血管，让功能不全的血管恢复正常，从而促进全身血液循环。大家可以先从冷水浴开始，再用热水浸泡身体，反复交替几次，再以冷水浴结束。保持愉悦的心情，长期存在焦虑抑郁的情绪，就会导致身体血液循环不畅，气滞血瘀从而引起疾病，要改善血液循环情况，就要积极调理自己的情绪，尽量保持愉悦的心情。身体血液循环不畅的朋友，平时一定要避免久坐和久站，坚持运动，可以通过慢跑，瑜伽等方式来促进身体血液循环。在饮食上应当多吃一些含有抗氧化剂的食物，如果身体超重的话，可能会对循环产生不良影响，因此大家平时一定要注意维持健康的体重。