月经第几天体重会下降

　　对于很多女性朋友来说，都希望自己能够拥有更加苗条的身材、体重能更低。一旦发现自己的体重在某段时间内有所上升，就会非常难受。比如说在经期由于体内激素的变化，在经期前几天体重会有明显的升高。那么，月经第几天体重会下降?我们接着往下看。

月经第几天体重会下降

　　女性在月经期间的体重并不一定有改变，所以根本不存在月经第几天体重会下降的说法。虽然在月经期间会有少量的血液丢失，但是并不影响体重。有些人也许痛经比较明显，导致月经期间睡眠不好，食欲欠佳，有时候会导致体重轻度下降，但是并不是一定的，人的体重即使在一天之内，也会有变化。人的体重是受很多因素的影响，包括饮食摄入量，水分的摄入量，排便的多少等。总之，月经期间的体重并不一定会改变。

　　月经结束之后的一个星期女性的体重会发生明显的下降，整个人变瘦了，不过月经期间体重的1~2公斤变化都是正常的。月经结束之后的一个星期是女性减肥的最好时期，主要原因是由于月经的原因体内的黄体素全部释放出来了，体内的浓度很低，人的新陈代谢处于一个较低的水平，可以在月经结束的一周内每天将饮食控制在600卡热量左右，会有比较明显的瘦身效果。此时体内的雌激素开始大量分泌，而黄体素的浓度依然很低。体内因为黄体素浓度很低，不会使太多的水份滞留在体内，所以女性朋友会发现体重降得特别快。

一般月经前几天增重

　　在月经前7天左右会出现体重增加的现象，因为在月经前7天体内雌激素和孕激素分泌水平比较高容易导致体内水钠潴留，并且在这个时候食欲比较好，饮食量也会比较多会出现体重增加现象。但体重不会重太多，会重1-2斤左右，通常情况下月经过后体重会逐渐恢复正常，一定要注意合理的饮食，不可以暴饮暴食，应当减少盐分摄入，饮食上要注意清淡，多吃水果、蔬菜。避免吃含糖量比较高、油脂比较高以及辛辣有刺激的食物，同时要注意合理运动，以免导致月经后体重不减甚至会增加的情况。

　　激素有所增加而且体内储存水分，为经期做准备，所以会增重一到两公斤。经期有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛等症状，还可能会有便秘、腹泻，个别的有头痛、失眠，易激动等症状。建议注意休息，经期要注意饮食调理，经前和经期不能吃寒冷的食物，以免痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，避免经量更多。