鱼肝油什么时候吃最好

　　很多人都听说过鱼肝油，甚至在小的时候都被家长逼着喝鱼肝油。以前的鱼肝油是液体状的，现在大多数都被做成胶囊状。不管是液体状还是胶囊状的鱼肝油，他们的营养成分是不变的，都是能补充维生素d。那么，鱼肝油什么时候吃最好?我们接着往下看。

鱼肝油什么时候吃最好

　　鱼肝油宝宝出生后15天就可以吃了，但是母乳喂养建议四个月后才吃，一天之中建议早上服用，都是一天服用一次，白天晒太阳的时候就有利于钙质的吸收。建议鱼肝油要在餐后服用，因为鱼肝油所含的是维生素A和维生素D，维生素A和维生素D都是属于脂溶性维生素，在进食之后有利于脂溶性维生素的吸收。另外，要注意夏季宝宝户外活动比较多，日照时间长，补充鱼肝油的量可以酌情减量。孩子在半岁到一岁之后由于添加辅食的种类比较多，户外活动增多，如果吃的好，睡得好，就不需要额外补充鱼肝油。

　　1、防治维生素A缺乏症：鱼肝油中富含维A，能维持皮肤黏膜的正常功能，是人体生长发育必需的物质，当维生素A缺乏时可能会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥综合征以及夜盲症，适量食用鱼肝油可以有效补充维生素A，防治维生素A的缺乏;

　　2、促进骨骼生长：鱼肝油中富含维生素D，可以有效促进钙、磷等物质吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病的发生，对于生长期的儿童，及时补充维生素D尤其必要，鱼肝油就是维生素D的良好来源;

　　3、促进伤口愈合：鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，对于促进新肉芽、新皮肤生长是有很明显的作用，有助于肌肉生长以及伤口愈合。

宝宝吃鱼肝油最佳时间

　　一般吃到宝宝三岁左右，但是这也是需要根据宝宝的缺钙情况来决定时间的长短的，有些宝宝本身就没有缺少钙，那么在三岁前结束吃鱼肝油也是可以的，如果宝宝缺钙严重，那么可以吃到三岁左右，建议平时多吃一些含钙量高的食物，经常给宝宝晒太阳，这样也可以补充一定的钙，平时要多注意宝宝饮食的均衡，不要偏食，以免宝宝营养不均衡。

　　鱼肝油确是一种营养品，主要成分为维生素A和D。维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症。维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。

　　一般而言，建议宝宝到3岁就可不用食用鱼肝油，更多的是从食物中汲取足够的维生素AD和钙物质。民以食为天，食物蕴含的营养是极高的，爸爸妈妈要好好利用食物中的营养，让宝宝变得更健康强壮!