孕妇能吃石榴吗

　　女性在怀孕之后可能会大量的进食一些滋补的食品或保健品，所以常常会出现便秘的情况。女性在孕期是不可以轻易服药的，所以为了缓解便秘的情况最好能够多食用一些蔬菜和水果，特别是食用富含维生素的水果还能让宝宝以后皮肤更白那么，孕妇能吃石榴吗?我们接着往下看。

孕妇能吃石榴吗

　　孕期可以吃石榴，石榴里面有多酚化合物，能抗衰老，稳定情绪，还可以增进食欲，孕期喝石榴汁还可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，孕期吃石榴对孕妇和胎儿都是有好处的。孕期还可以吃苹果、香蕉、草莓、葡萄、樱桃、西柚等水果，这些水果里面含有大量的维生素和叶酸，能补充身体所需要的营养。孕期在饮食上要选择容易消化、清淡的食物，太油腻的食物要少吃，以免出现其他不适。

　　孕妈在孕期是可以吃一点吃石榴或者新榨石榴汁，都是不错的选择，是可以减轻孕期引发的肩膀痛、眼睛疲劳等症状。

　　石榴能有效地改进孕妈食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。另外，石榴的酸甜可口也是受到许多人的喜爱，它的汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。孕妈还是已成为贫血高发的特殊人群，缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果，而石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王。所以，孕妈是可以吃石榴的哦!

最适合孕妇吃的水果

　　1、西柚

　　西柚对于孕妇来说，是一种非常好的水果，因为西柚当中含有丰富的天然叶酸。而叶酸这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用，这也是为什么有很多孕妈妈会在怀孕期间额外补充叶酸片的原因。叶酸在整个怀孕周期需求量都很大，因为胎儿需要从母体吸收大量的叶酸来满足成长需要。叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓，甚至孕妇出现妊娠高血压。

　　2、奇异果

　　奇异果当中含有非常丰富的维生素，包括维生素A、C、K等，同时还有很多的钾元素和镁元素，这些微量元素和营养素，对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且奇异果还有一定的防止孕期便秘的作用，所以对于妊娠期妇女来说，是可以每天吃一个奇异果，既能补充营养又能预防便秘。

　　3、葡萄

　　葡萄也是一种非常好的水果，它本身有能够润喉、降压的作用，还能够清热润肺，所以对于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄还有非常高的营养价值，像维生素、胡萝卜素等，以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量。