经期可以吃香蕉吗

　　香蕉是一种物美价廉的水果，香蕉属于四季水果，一年到头都可以买到香蕉。香蕉具有通便润肠的效果，很多人都会吃一些香蕉预防便秘。但是香蕉属于凉性水果，如果是来月经或处于孕期的女性需要谨慎食用。那么，经期可以吃香蕉吗?请跟着小编一起来看看吧!

经期可以吃香蕉吗

　　月经期可以吃香蕉。香蕉富含糖分，可以补充能量，所以适合月经期气血亏虚，能量不足的女性来食用。而且香蕉中富含有钾离子，可以帮助补充因流血而丢失的钾离子。香蕉中还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进排便，改善便秘的问题。其实女性在月经期建议补充含铁丰富的食物，避免由于流血而出现的贫血问题，同时还可以补充优质的蛋白和钙等矿物质。蔬菜、水果等没有特别需要忌口的，但不建议吃生的蔬菜，水果也不能吃太凉的，如刚从冰箱里拿出来的水果。

　　月经期间可食用“温性”和“平和”的水果　　水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

　　水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

经期吃香蕉会止血吗

　　香蕉有回血的作用，经期吃香蕉有可能会造成经量减少，经血排出不畅等情况。香蕉在水果中属性偏寒，所以在经期口服香蕉可能会引起痛经。同时香蕉还有润滑肠道从而通便的作用，在经期有腹泻的女性更应该避免食用香蕉。月经期间可以吃性温和的水果，性温和的水果有荔枝、石榴、橙子、李子、木瓜等。性温的水果可以补充能量和水分，也可以缓解来月经的时候不舒服的感觉。同时月经期应该注意保暖，避免着凉。适当休息，禁止性生活，注意外阴清洁，每天可以使用温开水清洗外阴。

　　月经正常针对女性生殖健康而言是很重要的，因此女士一定要留意生理期多喝红糖水，随后释放压力，注意保暖，观查有没有别的的病症出現。假如经期不正常能够到医院让医师对症治疗拿药调养的，那样能够让经期尽早恢复过来。生理期女士饮食搭配也是有许多的忌讳，不必吃太凉吃凉性的食材，以防会难受。