孕妇可以喝酸奶吗

　　酸奶现在已经成为了非常受欢迎的一种奶产品，酸奶不仅仅含有非常丰富的蛋白质，同时还含有益生菌能够促进肠胃消化。很多害怕喝牛奶胖的人士都会选择酸奶，既能补充营养还有助于减肥。那么，我们一起来看看：孕妇可以喝酸奶吗?

孕妇可以喝酸奶吗

　　孕妇是可以喝酸奶的，在孕妇的饮食当中，是需要做到比较均衡的饮食。同时，优质蛋白的补充以及钙与铁的补充都是需要考虑到的。在酸奶的营养成分当中，它可以保留所有牛奶的营养成分。并且，还有比较多的益生菌，而且蛋白质和乳糖经过酵解之后，吸收更容易，所有对于孕妇来说，多喝一些酸奶是有好处的。

　　1、注意冷藏

　　酸奶价值所在便是乳酸菌，乳酸菌在摄氏7度以下便会暂停成长，一旦温度升高，它们便开始活跃起来，迅速繁殖，迅速死亡。

　　因此，在高温下，酸奶的含金量也就会急速下降。建议准妈妈一旦打开酸奶，在120分钟内就要饮用完。

　　2、切勿加热

　　酸奶一直都是放在冰箱里面进行保存的，在夏季的时候我们都喜欢直接买了之后就开始喝，觉得冰冰凉凉的喝着很舒服。

　　3、识别乳酸奶和酸奶

　　需要警告准妈妈的是，酸奶≠乳酸奶，虽然乳酸奶的口感度更佳，但是其中添加了很多的加工配剂，与酸奶相比，其营养价值要少了太多，大家一定要仔细甄别!

　　4、饮用酸奶后要漱口

　　酸奶里面都添加了糖分，否则味道是很少有人能够喝得下去的，所以在吃了酸奶之后，大家要记得去漱口，最好可以刷牙，防止产生蛀牙。

孕妇喝哪种酸奶比较好

　　女性在怀孕期间可以每天喝酸奶，酸奶中含有大量的益生菌，能够调理肠胃功能，可以缓解孕妇所出现的一些便秘食欲不振等症状，而且酸奶中含有的钙也比较高，能够起到补钙的作用，酸奶一般没有特别的限制，只要是合格的酸奶都是可以喝的，或者孕妇可以每天喝500毫升的牛奶，也能够起到补钙作用。

　　其实孕妇喝酸奶基本上都可以喝，注意不要和凉的，可以稍微加热一下。怀孕期间的话，孕妇是可以喝酸牛奶的，酸奶里面含有益生菌，可以起到调节肠道菌群的作用，但是如果孕妇便秘比较严重的话，喝酸奶的话作用即时并明显可以在平常的时候多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃含膳食纤维比较丰富的食物，那就是可以吃燕麦粥，都有通便的作用，可以促进肠蠕动。

　　孕妇喝酸奶一定要看好，选择带有益生菌的原味酸奶比较好，因为有很多的所谓的酸奶其实只是乳酸奶并不是真正的酸奶，里边所含的是死菌而不是对身体有益的活菌，是没有保健的功效的。同时孕妇选择酸奶的时候，要看好里边所含的菌种，要选内含双歧杆菌的酸奶。