胆固醇多高才叫严重

　　由于饮食方面的不注意，经常摄入高热量的食物，很多朋友都出现胆固醇偏高的情况，这其实是很容易产生多种疾病的，建议胆固醇容易增高的患者，在生活中饮食上要多加注意，生活饮食中要制定一套科学合理的方案，那么你知道胆固醇多高才叫严重吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

胆固醇多高才叫严重

　　人体内的胆固醇是有一个正常范围的，一般体内的总胆固醇如果低于5.2mmoll就是正常的，只要体内的胆固醇在正常值范围之内，一般不会对身体产生太大的影响。但是胆固醇如果升高，超出这个正常范围，就会影响身体。一般认为超出的的越多，影响也会越大。胆固醇升高会导致前列腺癌的生长加快，还可能会诱发肾衰竭等疾病，并且缩短人的寿命。因此生活中建议注意做好预防措施，尽量避免出现胆固醇增高的情况，可以通过调整饮食结构等方式帮助改善。

　　胆固醇是有固定值的，总胆固醇一般是5.2mmoll以下为正常，只要处于这个正常值范围就不会造成太大的影响。当然，一旦胆固醇升高就会加快前列腺癌的生长速度，还可能会引发肾衰竭，累积肾脏疾病，减少人的寿命，同时是会产生血液疾病相关的并发症。因此，胆固醇高出正常值的危害是我们不能想象的。在生活中要做好预防措施，尽可能的避免自己胆固醇增高现，更要时刻检测自己的胆固醇值。身体当中的胆固醇一旦增高，就容易发生很多疾病，胆固醇的主要表现是动脉硬化，并发性心脏病，脑子供血问题等，都是胆固醇高导致的。对于胆固醇高的患者，在生活中应该控制他们的饮食，若是家族遗传因素的患者，要通过治疗方法来改善。而生活中胆固醇值，需要根据每位患者的不同身体情况来判断。当然，临床上会有一个固定值，所以要想使自己的胆固醇持续保持在一个固定范围内，我们在生活中要注重自己的饮食调理。

吃什么降胆固醇最快

　　少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。饱和脂肪具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）生高的作用，其效力甚至超过了胆固醇本身。多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。

　　橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不过其作用主要是针对甘油三脂升高，降胆固醇的作用较小（当然，仍然是有用的）。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。