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普通女性是不会分泌乳汁的，因为只有在分娩完之后，乳腺在激素的控制下会促使奶水分泌出来，这也为母乳喂养的宝宝提供了保障，哺乳期是一个脆弱且繁忙的阶段，产妇一定要注意饮食调理，那么哺乳期不能吃的食物有哪些? 哺乳期不能吃的食物有哪些1. 辛辣食品和咖啡因。洋葱、大蒜等辛辣的食物哺乳期女性不能吃，咖啡因也不能碰，因为这些食物经过消化吸收之后，进入乳汁，宝宝吃了这样的乳汁很容易会出现胀气和拉肚子，对宝宝健康不利。 2. 热量高的食品。油炸食物，或者甜腻的东西，还有的热量比较高，但是还有的其他营养少。妈妈如果吃了这样的食物，不容易消化，给胃肠带来负担。奶水的质量也会降低，所以妈妈最好是不要吃热量高的食物。 3、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。 4、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。 5、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。 婴儿的全部营养都来源于乳汁，如果饮食不当，会使乳汁质量下降，甚至影响乳汁分泌，因此哺乳期要特别注意饮食。哺乳期生冷辛辣的食物要少吃，另外不卫生的食物绝对不能吃，特别是生猛海鲜，咸鱼和咸肉也要少吃。 哺乳期可以吃什么菜下奶哺乳期可以吃的具有催乳作用的蔬菜是丝瓜，并且丝瓜是一种很常见的蔬菜，其中含有的营养物质同样非常多。平时可以把丝瓜和加上鸡蛋一起炒着吃，也可以加些瘦肉煮汤吃，还可以加上草菇炖鱼汤喝，不仅味道比较鲜美，下奶作用同样也会提高。除此之外，平时还可以多吃一些黄豆猪蹄汤、花生猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜汤，这些食品都含有丰富的营养物质，同样也具有较好的下奶效果。 哺乳期可以选择吃一些下奶的菜，比如说胡萝卜、菠菜、木耳，都能够起到胀奶的效果，也可以选择喝一些排骨汤、木瓜汤、猪蹄汤、鱼汤，能够确保母乳的质量。在哺乳期间也要对乳房进行按摩或者是清洗，保持乳房部位的清洁和干爽，保持着愉悦的心情。 当然产妇要做到营养的均衡，不要经常吃同一种食物，应该交替使用，主次搭配，补充更多粗粮，有利于肠胃的吸收消化和蠕动。 |