孕妇可以吃酸奶吗

　　现在酸奶相比于其他牛奶来说受到更多人的欢迎，主要是酸奶的口感会更可口，而且营养价值也不低。如果想补钙但是担心喝牛奶会长胖的话，其实可以选择酸奶，既能补充钙质还能促进消化、减肥。那么，孕妇可以吃酸奶吗?请跟着小编一起来看看吧!

孕妇可以吃酸奶吗

　　孕妇可以吃酸奶，但是应当注意的是，由于酸奶的pH值比较低，因此孕妇最好不要空腹吃酸奶，或者反酸严重的孕妇最好不要吃酸奶，以免造成腹部的不适感。酸奶中含有比较多的肠道益生菌和促进消化吸收的菌群，而且如果孕妇在食用蛋白质含量较高的食物后吃酸奶可以促进蛋白质的吸收，因为蛋白质和乳糖经过菌群的酵解之后，吸收更容易，所以对于孕妇来说，多吃酸奶是有好处的。

　　1、冷藏不能少

　　酸奶的主要价值就是其中含的乳酸菌，而乳酸菌需要在7摄氏度环境下保存，处于这一温度下的乳酸菌会暂停生长。一旦温度升高过快，乳酸菌也会活跃起来，迅速的繁殖和迅速死亡。酸奶的含金量快速下降，甚至是有变质可能，所以准妈妈打开酸奶后，在2小时内就应饮用完;

　　2、酸奶和乳酸奶有绝对区别

　　我们在市面上购买到的乳酸奶并不是酸奶，乳酸奶是在酸奶的基础上再次进行加工过的，其中添加了很多加工配剂。和正常的酸奶相比较，虽然口感有所提升，但其营养价值却相对较少，所以在购买时一定要学会甄别。

　　3、饮用酸奶后要漱口

　　市面上的酸奶为了中和口感，大多都添加了糖分，对于孕妇而言想要维持牙齿健康，最好在饮用酸奶后漱口，避免糖分残留在口腔内滋生细菌，引发各类牙齿问题。另外，酸奶虽然味道可口，但是对于孕妇而言，不能用其来服用药物，特别是激素类药物，这类药物有消灭乳酸菌的效果，而且孕妇本身也不能盲目服药。

孕妇喝哪种酸奶比较好

　　妊娠期间适量喝一些酸奶对孕妇和胎儿都是十分有益的，酸奶中含有丰富的蛋白质及肠道益生菌，是孕期饮食之佳品。孕妇在选择酸奶时，应该选择新鲜且不含防腐剂、所含肠道益生菌种类多并且蛋白质含量较高的酸奶，可以为孕妇和胎儿提供更加充足的营养物质，更好的促进胎儿生长发育，并且可以有效促进胃肠消化，预防妊娠期便秘的发生。

　　怀孕期间的话，孕妇是可以喝酸牛奶的，酸奶里面含有益生菌，可以起到调节肠道菌群的作用，但是如果孕妇便秘比较严重的话，喝酸奶的话作用即时并明显可以在平常的时候多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃含膳食纤维比较丰富的食物，那就是可以吃燕麦粥，都有通便的作用，可以促进肠蠕动。

　　其实酸奶都差不多，都是发酵的奶，因此孕妇酸奶种类没有太多讲究，但是要注意不能喝太凉的酸奶，从冰箱里拿出来应该放一会再喝比较好。