怎样让孩子长高，你们关注了吗？

　　本文关注：怎样让孩子长高

　　孩子健康成长是一直是为人父母牵挂心头的大事，其中，怎样让孩子长高是其中至关重要的一环。可是却有很多宝爸宝妈们反映，自家孩子吃的不错但就是不长个，为此，他们操碎了心。其实，怎样让孩子长高事关多方面的因素，年轻的爸爸妈妈们应该要从各个方面为孩子把关。

　　一，怎样让孩子长高：充足的睡眠

　　人体在夜间睡觉时会分泌生长激素，所以想要让孩子长高就一定要保证孩子有充足的睡眠时间。尤其可以帮助孩子养成早睡早起的良好习惯，这样到了规定的时间，孩子便有了自主自觉的意识，同时也能更好地保证睡眠质量和睡眠时间。

　　二，怎样让孩子长高：多晒太阳

　　人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D，维生素D能促进人体对钙元素的吸收，进而促进骨骼的发育，自然就有助于让孩子长高。

　　三，怎样让孩子长高：多运动

　　跳跃的运动对孩子长高很有帮助，比如打篮球，羽毛球等。由于连续不断的跳起和落地，身体下肢肌肉有节奏地收缩，跳起落地时，身体重量对下肢骨骼产生适宜的压力，对下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，促进骨细胞新陈代谢，完善骨质的增强，从而促进下肢长骨良好的纵向生长和骨质增强。

　　四，怎样让孩子长高：注意饮食

　　需要注意的是孩子在长身体的过程中营养均衡很重要，除了补充蛋白质和钙，还应该多摄入含有各种维生素的蔬菜和水果，保证孩子每日的身体健康。饮料的话可以是牛奶，食物的话推荐高蛋白质的肉类，除此之外，还可以选择一些补钙产品，比如钙尔奇小添佳咀嚼片，大品牌口碑好，品质让人放心，巧克力口味孩子爱吃，同时也能预防孩子每日的钙量摄入不足。

　　宝爸宝妈们如果还在为怎样让孩子长高而苦恼，不如从现在开始帮助孩子做好长高的一系列“准备工作”。孩子长高是一个循序渐进的过程，同时也是一个缓慢的过程，相信有父母正确的陪伴和指导，孩子长高不是难题。