奶水不足的表现有什么，怎么催乳？

　　 我之前刚生宝宝的时候奶水不足，很明显。乳房虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。

　　喂奶前母亲没有乳房胀的感觉，喂养前后乳房变化不明显。刚分娩5天后乳房挤不出乳汁;出现乳头疼痛和乳头充血，喂奶后乳头不变软。在饮食过程中应注意补充维生素B1和水分,这些营养要素都会影响乳汁的分泌.还有一些食物有利于乳汁的分泌，应当同时多选择高优质蛋白质的食物,以提高乳汁的质量。但是在催乳的过程中可以使用乳优贝乐进行催乳和产后修复。因为乳优宝效果好，见效快，孕妇可以使用。