叶黄素哪种好，叶黄素哪个牌子好？

　　在这个3C时代，我们无可避免地使用电子产品，眼睛的伤害也在逐渐加剧。想要保护眼睛，不少人会选择通过补充眼部营养进行养护。

　　而说到护眼营养素，最不能忽视的就是叶黄素，因为叶黄素是眼睛里黄斑部的主要成分，相当于视网膜的防护罩，对于眼睛起到重要的保护作用。但是，一般人对于如何挑选叶黄素，叶黄素哪个牌子好，存有不少问号。

　　现在市面上叶黄素产品琳琅满目，出现了各种各样的叶黄素型剂产品，有片剂、胶囊、粉状叶黄素营养品等，叶黄素哪种好呢?

　　我们通常补充营养素后，会先经由肠胃，透过乳糜管进入肝脏，而透过肠胃吸收的营养素，其吸收率与剂型大有关系，这也关系到哪种型剂的叶黄素吸收利用率对比。

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　　片剂型

　　先说片剂型，这是叶黄素产品中最普遍也最便利的剂型，但吸收也是相对较慢，需要耗费40分钟到4个小时不等的时间才能被吸收。

　　粉末型

　　粉末剂型跟片剂型差不多，但制作相对简单得多，只需研磨成粉末状。但因为型剂容易分散，使得利用率不高。并且粉末口感一般不好，而很多商家会因此加些添加剂调味，而这对于营养来说说就有点多余，

　　胶囊型

　　而软胶囊型，优势是可以维持完整的营养素直到消化道才释放出来。一般来说油溶性的成分会用软胶囊包装，而叶黄素的特性是不溶于水，易溶于油脂的，并且不能接触空气，防止氧化。而软胶囊相对叶黄素的特性来说更适合保存，并且容易在肠胃待得久，稳定性较好，比较能维持完整的营养素，也就相对能提高人体利用率。

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　　另外，要注意的是叶黄素虽有“眼黄金”之美称，但并非摄入越多越好。所以在选择叶黄素产品的时候，我们一定要关注其中含有的叶黄素的量，看清每日补充的叶黄素含量，一般日常视疲劳者5—10mg就可以满足所需，建议不要超过12mg，过多补充反而会因为身体吸收不了而造成负担。

　　这里就说到汤臣倍健的“健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊”，每粒就富含5mg的叶黄素，以软胶囊型剂，预防成分氧化，有效锁住成分不易损失。同时辅以多种眼部所需营养欧洲野生越橘和β-胡萝卜素，能协助缓解眼疲劳以及改善眼睛干涩，从而达到联合作用于眼部视力健康维护。

　　叶黄素哪种好?消费者一定要擦亮眼睛，挑选合适自己的进行补充。