孕中期补充营养，孕妇奶粉哪个品牌好？

　　对于孕中期的孕妇来说,充足的营养支持是身体健康的关键,这阶段的营养起着承上启下的作用,马虎不得。孕中期是指孕13-28周,这时对准妈妈来说是比较幸福的阶段:孕吐消失,肚子也不太大,可以尽情享受这段美好时光。同时,从孕中期开始,胎儿迅速生长,对营养需求也逐渐增加。准妈妈要及时调整自己的饮食方案,在尽情享受美味的同时,做好营养搭配,以保证各种营养素摄入充足,确保胎儿的健康发育。孕中期的孕妇如果想补充营养的话,可以试试一些孕妇奶粉。在众多的孕妇奶粉品牌中,雀巢妈妈奶粉配方科学,营养全面均衡,是不错的选择。

　　孕中期需要注意补充的营养元素

　　要增加额外能量。孕中期,准妈妈每天对能量的需求比孕早期大约增加300千卡。因此应该保证适宜的碳水化合物的摄入量,以满足身体对能量需求。

　　要摄入足量的蛋白质。和孕早期相比,此时准妈妈每天要多摄入15 克蛋白质。蛋白质主要来源于肉、鱼、鸡蛋、奶制品、大豆及豆制品等食物。动物性蛋白质营养均衡易吸收,准妈妈可多摄入,最好占蛋白质总量的一半以上。同时,准妈妈要重视海产品的摄入,在确保没有过敏问题的前提下,可以每周吃两到三次的海产品,例如海鱼,不仅可以补充蛋白质, 还可以补充不饱和脂肪酸。

　　要适宜的脂肪供给。进入孕中期后,胎儿的大脑和神经组织发育速度加快,而脂肪是组成这两者的重要成分。此外,怀孕24 周以后,小胎儿自身也开始储备脂肪。所以这时需要准妈妈适量补充脂肪,提供胎儿所需营养,比如适当多吃一些坚果类及鱼类等食物。

　　要增加维生素的摄入。孕中期准妈妈对维生素A、维生素D和维生素C 的需要量和参考摄入量都相对孕早期有所提高,例如维生素C的推荐摄入量从孕早期的每天100毫克增加到130毫克。

　　要增加矿物质的摄入。在孕中期,准妈妈对多数矿物质的需要量都有所增加。钙的需要量从孕早期的每天800 毫克提高到每天1000 毫克;铁的需要量由孕早期的每天20 毫克提高到每天24毫克;锌的需要量和孕早期相同,每天9.5 毫克。

　　雀巢妈妈奶粉补充营养

　　如果单独补充每种营养,太多麻烦,可能补得既不科学,也不均衡。好的奶粉一定是配方科学,营养全面均衡。雀巢妈妈奶粉就是不错的孕妇奶粉,孕中期的孕妇可以试试。

　　首先,雀巢妈妈奶粉能提供一站式的科学营养。雀巢妈妈奶粉含有孕妇孕中期所需的蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁、锌、硒、碳水化合物等营养元素,营养全面,能为孕妇和胎儿提供一站式的科学营养支持。这种全面的营养支持可以免去孕妇营养不足的担忧,一站式营养支持又免去单独补充营养的麻烦。

　　其次,雀巢妈妈奶粉含有瑞士进口的优护双菌。它含有瑞士进口的双歧杆菌和乳酸杆菌两种益生菌,有助于人体肠道健康微生态的建立,建立一个良好的“排便环境”。益生菌能够帮助促进肠道的蠕动,增加大便量和排便次数,并改善大便的性状、颜色等;同时,还能抑制肠道内有害菌的生长,帮助建立健康的肠道菌群,有助于降低腹泻等肠道疾病的发生。

　　最后,雀巢妈妈奶粉中不添加蔗糖。不添加蔗糖的雀巢妈妈奶粉,脂肪含量仅为普通全脂奶粉的1/3,能帮助孕哺期妈妈避免过多能量摄入,有效进行孕期及产后体重管理,为孕哺期妈妈的健康提供保护。