孕早期注意事项之提醒篇

　　现在生活条件好了，孕检的时候，十个准妈妈中起码至少有七个体重超标，但是为什么有些准妈妈自己很胖，腹中的胎儿反而比同月龄的宝宝发育比较慢，看起来小一些呢?作为营养师，今天就从专业角度跟大家一起聊一下关于补充营养方面的孕早期注意事项吧。

　　孕早期注意事项常见误区之一：孕妇就要大吃特吃

　　我在国外进修的时候，看见欧洲很多妇女怀孕以后还照常化很浓的妆、穿几厘米的高跟鞋，喷味道很大的香水，就觉得咱们中国准妈妈都是特别伟大的。因为很多中国的准妈妈怀孕之前可能是非常爱美的姑娘，怀孕以后立马变了一个人，不但穿衣打扮都放弃了，而且担心腹中宝宝营养跟不上，那绝对是抱着牺牲身材，“舍己为孩”的态度在大吃特吃。其实从营业学角度，这种母性“牺牲”虽然勇气可嘉，但是也并非一定要如此的。中国准妈妈孕早期注意事项营养方面容易走进的误区就是，觉得孕妇就要大吃特吃，否则腹中胎儿营养跟不上的。其实孕早期胎儿发育很缓慢，即使到孕12周的时候，胚胎才可能只有小孩子拳头那么大，这么小的一点点胚胎消耗不了多少营养的，所以准妈妈们孕早期的时候没必要吃那么多的。孕早期注意事项补充营养方面要做到营养均衡，有的放矢，日常只有做到饮食多样化，不挑食不偏食即可，另外可以适当多吃一些牛奶、海鲜、蛋类、动物内脏、新鲜蔬菜和水果这些东西来补充一下叶酸、钙质、铁质和各种维生素这些孕早期需求量比较大营养物质。

　　孕早期注意事项常见误区之二：孕妇要多吃大补的东西

　　孕早期注意事项另外一点营养方面的误区就是，孕妇要多吃大补的东西。我接触过的很多孕妇都经常问我，孕妇能吃海参吗?孕妇能吃阿胶吗?孕妇需要喝孕妇牛奶吗?孕妇吃燕窝好不好……其实孕妇进补不当不但不可取，而且可能有害呢!，因为孕妇进补过量可能造成营养过剩，使准妈妈体重超标，增加患妊高症和难产的风险;而且不当进补有可能导致孕妇营养失衡，以致出现胎儿发育过程中某些营养物质缺乏或过多;再就是很多补品其实并不适合孕妇食用，而且食用的量普通孕妇自己也很难掌控，所以孕早期注意事项，准妈妈一定要警惕进补过量，做到科学饮食，营养均衡即可，如果某些体质较虚弱的孕妇也请再营养师或产科医生的指导下，科学进补。

　　孕早期注意事项常见误区之三：孕妇食补最靠谱

　　而孕早期注意事项营养补充方面，某些准妈妈又容易走进另外一个误区，就是觉得只有食补最靠谱，有些甚至身体已经发出一些营养缺乏的信号也不当回事。我接触过的一个病人，孕妇贫血已经相当严重了，还是坚持只靠食补来调节。要知道孕期某些营养成分仅仅依靠从食物中摄取是很难满足母体和胎儿两个人的需求量的，像叶酸、铁质都是。当然孕妇是不能乱吃药，在这里，我给大家推荐保灵孕宝口服液，它不是药，而是一种孕期基础调养品，其中医组方采用中国第一代名老中医、妇科中医泰斗裘笑梅教授几十年的临床经验方“裘氏胎养方”，依据药食同源的中医理论，主要成分都是蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇这些常见食材，可以从养肾蓄精、补肝养血、调理脾胃这些根源上调理准妈妈身体底子;同时添加叶酸、牛磺酸、锌、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、水解动物蛋白、CPP等这些西医营养素，以满足胎儿生长发育所必需的营养需求，中医组方+西医营养素，双管齐下，旨在解决孕妇贫血、提高准妈妈自身免疫力、预防新生儿出生缺陷、缓解妊娠反应、促进胎儿大脑发育这些孕期共性问题，特别适合一些孕期贫血、免疫力低下的准妈妈服用。

　　十月怀胎，孕育一个新生命是一件很幸福也是非常辛苦的事情，希望今天我所讲的这些孕早期注意事项，能够帮助中国准妈妈合理进补、营养均衡，轻松度过快乐孕期!