日本知名医学博士邵辉“养生教室”—关注男性备孕体质的养成

　　根据WHO(世界卫生组织)的调查结果，造成不孕的原因，其中41%是完全由于女性造成的，而24%是完全由于男性造成的，还有24%是由男女双方共同的原因，另有11%原因不明。从这组数据可以清楚的看到，有接近一半不孕源于男性。而且，从遗传学的角度来讲，要想让自己的宝宝健康，父亲没有健康的精子是做不到的。其实，当精子与卵子结合而成为受精卵时，进入卵子的精子不仅带有父亲的DNA，还有精子的线粒体。其线粒体在卵子内不光是被分解，而且作为卵子的能量被吸收，所以男性有健康的精子是非常重要的。

　　为了拥有健康的精子，男性在生活上除了注意饮食及保持良好的作息规律外，还应特别注意其它一些注意事项：不要穿紧身裤;不抽烟，少喝酒;不泡热水澡，不洗桑拿;不要将电脑等电子产品置于腿上;长期坐着工作的人，隔一小时就要起身活动一次;在饮食上更是要少吃含有食品添加剂的食品，多摄取一些芋头等含有粘液的食品，多吃沙丁鱼、金枪鱼、黑豆等含锌的食物。对于男性而言，荷尔蒙与精子的生成有很深的关联。如果锌摄取不足，精子数量就会减少，生育能力也便随之减弱。

　　研究表明，现代男性的精子密度下降非常严重，而且活动能力也较以前降低。其主要原因在于精神压力大，影响了精子的数量和质量。为此，可以服用一些抗氧化作用的中药，如松康泉等。

　　过去有观点认为，为了使精子的浓度增加，人工授精采精前的性生活次数要减少，甚至要禁欲5～7天。最近的调查显示，精子的长期储存会增加DNA的损伤率，三天之后精子就已经开始变弱或死亡。精液检查中不仅要检查精子的数量，而且在精子活动的检查项中有一项是关于精子直进率的检查，也就是精子向卵子前进的能力。为了保持精子的活力，一定要让新鲜的直进率高的精子进入女性身体，在此，提醒想要孩子的夫妇朋友，2～3天同房一次为宜。