家有儿女：学会三招 预防感冒

　　眼下的广州天气虽然仍然炎热，但早晚的风已有秋的凉意，温差也开始加大。此时，学龄期儿童很容易感冒，稍一不注意就会咳嗽、流鼻涕甚至发烧。感冒可以说是儿童最常见的一种病，但现实情况是很多家长对感冒的认识及处理方法存在不少误区。

　　9月27日，由香港幸福医药有限公司和南方都市报联合举办的“学龄期儿童如何预防感冒”专家研讨会在广州中医药大学举行。广东药学院儿科副教授钱蔚珍、广州中医药大学第一附属医院主治医师刘蓉和吕东勇以及多名专业医务人员，一起探讨了关于儿童感冒的种种问题，并给出了很多切实可行的预防感冒的建议。

　　吃山药粥，健脾胃

　　广州中医药大学第一附属医院主治医师吕东勇说，他自己也有一个两岁多的孩子，刚入托，现在孩子班上小朋友有2/3都感冒了。预防孩子感冒，他的经验是：吃好玩好就会生病少。怎样才能吃好玩好呢?他认为是改善脾胃。广东气候湿热，人的脾胃本身容易虚。再加上小朋友喝冷饮吃冰，又伤了脾胃。吕东勇推荐了一个健脾胃的方子，就是——食用山药粉，熬成粥喝。他说自己给很多患者开过这个方子，效果还是很显著的。

　　多运动，增强抵抗力

　　很多家长说自己的孩子运动量很足的，在家的时候没有一刻是停的，总是动来动去。钱蔚珍表示，这是家长把玩跟运动混淆了，玩并不是运动。运动时，小孩的心律要在原有基础上高20%才是运动了，比如，平时是100次/分的话，就要达到120次/分。运动方式上，婴儿可以游泳，1岁左右的可以弹跳，再大些的可以攀爬、骑车等。一周有两次这样的运动量就可以了。

　　勤洗手，避免交叉感染

　　平时要教育孩子多洗手，而且正常地洗手，而不是只有在饭前才洗手。好处是：能避免交叉感染。当孩子班上有小朋友生病了时，更要提醒孩子饭前便后以及手脏了时，都要去洗手。再有，要多喝水。这也是预防感冒的一个方法。