2021-12-15 宝宝游泳的六大好处

宝宝游泳的六大好处，新生儿游泳，是产后妈咪一定要做的一件事，在0-1岁这一关键时期，对婴儿实施有效合理、科学的婴儿游泳

保健

，对新生儿是有很大好处的。下面为大家细数新生儿游泳的6大好处。……

健康养生 宝宝游泳 六大好处

2021-12-15 老年人参加游泳需谨慎

老年人在参加游泳时，必须经过医生检查身体，并征求医生的意见，制定运动处方。对于患有严重的心血管疾病、

高血压

、

肺结核

、

中耳炎

等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。……

健康养生 老年人参加 游泳需谨慎

2021-12-15 游泳时间过长反伤身

夏天天气炎热，我们好多朋友都喜欢到游泳馆游泳，游泳能有效燃烧人体脂肪，使身体各个部位都得到锻炼。但如果游泳的时间过长，以及游泳的方式不正确，反而会损害人的健康。……

健康养生 游泳时间过长 反伤身

2021-12-15 有氧运动减肥的误区

有

氧

运动比力量训练在控制体脂方面效果更好……

健康养生 有氧运动减肥 误区

2021-12-15 冬季7大有氧运动法

研究表明，有

氧

运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。……

健康养生 冬季7大 有氧运动法

2021-12-15 有氧运动有哪些好处

有

氧

运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，

呼吸

次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所……

健康养生 有氧运动 好处

2021-12-15 常见的有氧运动了解吗

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%……

健康养生 常见的 有氧运动

2021-12-15 有氧运动可缓解女性痛经

护理女性

痛经

的措施有很多，瑜伽就是其中的一种。瑜伽是一种修身养性的有氧运动，也是都市白领减压放松的常用锻炼方式。其实练习瑜伽还可减轻女性痛经的症状。那么瑜伽是如何护理的呢？……

健康养生 有氧运动 缓解女性痛经

2021-12-15 有氧运动有哪些练习方法

1、腰背练习……

健康养生 有氧运动 练习方法

2021-12-15 有氧运动也能帮助戒烟

吸烟容易导致肺部疾病已为人们所共识，而吸烟对

高血压

（血压食品）有何……

健康养生 有氧运动 帮助戒烟